肌腱炎的缓和方法

　　患有肌腱炎这种疾病之后，虽然很多的患者都会积极的进行治疗，但是这种疾病的治疗还是非常缓慢的，在工作和生活当中，肌腱炎也会时不时的来“骚扰“患者。那么有没有什么方法可以缓解肌腱炎呢?

　　1、是分析工作或姿势上的负荷点，设法改善更动，必要时甚至需更换工作内容。

　　2、戴护腕或护膝护腕、护膝等弹性护套，即使是提供些许支持及保暖，对运动期间及运动过后都有帮助。

　　3、热敷急性期过后可在肌腱炎发生之部位，以温湿的毛巾敷在膝盖，接着覆上一塑胶袋，继之以热敷垫，最后再以弹性绷带将所有东西固定。如此维持26小时。但应谨防烫伤，勿将热敷垫的温度设得过高。

　　4、休息片刻是纾解工作时肌肉紧绷的好方法，假使你的姿势不正确，很容易引发肌腱炎。尤其你一整天都在打电脑键盘或打字，容易使手腕及手臂出问题，故在工作时休息片刻是很重要的。

　　如果在患有肌腱炎这种疾病之后，患者能够根据自己的情况选择一些护理方法，那么就可以帮助自己的身体更快的恢复健康。但是大家也要注意，良好的护理并不能取代治疗，肌腱炎患者还是要积极治疗哦。

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