什么是睡眠障碍 有哪些表现

　　有这样一群人，他们在床上辗转反侧，难以入眠。这种种不适，可能都是睡眠障碍在作祟。那么，究竟什么是睡眠障碍？它又有哪些表现呢？让我们一同揭开这个谜团。

　　睡眠障碍是指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。其原因既包括生理性的因素，如情绪波动、精神压力、环境影响等。也涵盖病理性的原因，如抑郁症、哮喘、心脏病等器质性疾病。

　　其表现多样，主要包括以下几个方面：

　　1、失眠：患者难以入睡、睡眠不深、易醒或早醒，醒后难以再次入睡。可能是由于情绪问题，或者不良的睡眠习惯等，导致大脑中的神经递质失衡。

　　2、嗜睡：表现为过度的白天困倦，甚至在不适当的场合也会入睡。可能是大脑中的某些神经系统功能异常，导致睡眠-觉醒周期紊乱，或者身体存在某些疾病影响了氧气供应和大脑的正常功能。

　　3、梦魇：可能与心理压力、创伤经历、药物副作用等有关。使大脑在睡眠过程中的神经活动异常，导致出现可怕的梦境。

　　日常生活中的注意事项：

　　1、规律作息：保持每天固定的入睡和起床时间，即使在周末也不例外，以帮助调整生物钟。

　　2、放松心情：睡前进行放松活动，有助于缓解压力和焦虑情绪，促进睡眠。

　　睡眠障碍症是一种常见的健康问题，会对人们的生活质量和身体健康造成严重影响。如果出现睡眠障碍的症状，不要忽视，应及时就医。

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