晚上睡觉多梦的原因及改善方法

　　晚上睡觉多梦的原因分为生理性和病理性，生理性包括思虑过多、压力过大等精神层面，建议改善生活习惯等来改善，对于疾病引起的建议进行针对性治疗。

　　1、生理性：晚上睡觉多梦若只是偶尔出现的、并没有对生活、身体造成严重的影响，这种多是由于平时饮食不调、压力过大、思虑过多或者睡眠环境欠佳，睡前精神紧张兴奋等导致的，建议睡前听一些舒缓的音乐，少吃辛辣刺激油腻的食物，泡个热水澡，平时注意舒缓压力，营造一个舒适安静的睡眠环境等，可以在一定程度上改善晚上睡觉多梦的情况。

　　2、病理性：若晚上睡觉多梦频繁出现，且已经严重影响了平时的生活工作，做了上述的调整措施后，仍旧没有改善时，此时就要考虑是否存在焦虑抑郁等不良的精神疾病，建议就诊于精神心理科服用抗焦虑抑郁的药物，比如氟哌噻吨美利曲辛片、硝基安定片、艾司唑仑等进行治疗。还需要排除是否有脑神经等疾病，作进一步的检查与治疗。

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