周一易犯困 教你几招快速提神进入工作状态

　　在周末的“休息”之后，周一的许多办公室职员似乎很困。下面，小边教你一些快速提神的技巧进入工作状态。

　　老犯困，小心四种疾病

　　1、糖尿病。一些2型糖尿病患者多喝、多吃、多尿的症状不是很明显，而是以全身疲劳、抑郁、嗜睡、难以醒来为首发症状。这是由于葡萄糖不能完全氧化，再加上组织失水和电解质失衡。因此，中年人或有糖尿病危险因素的人必须定期检查血糖，并尽快发现和治疗。

　　2、甲状腺功能减退。甲状腺功能减退的表现相对隐蔽，大多数患者不知道自己生病了。其主要表现为面部表情迟钝、说话节奏慢、对许多事情不感兴趣、经常困倦等。如果你感到懒惰和疲劳，伴有健忘、情绪不稳定等症状，怀疑是否有甲状腺功能减退。

　　3、大脑缺氧。许多中老年人血管硬化、管腔狭窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，长期会导致嗜睡、疲劳、嗜睡等症状。如果春季嗜睡伴有记忆丧失、行为异常、反应迟钝、个性变化等精神和神经症状，则应高度怀疑神经系统和脑血管问题。某些部位的中风症状主要是嗜睡和反应迟钝。

　　4、心脏病。冠心病、风心病、肺心病等心脏问题可能导致心功能障碍，使血液循环不良，乳酸等代谢物在组织中积累，使人感到疲劳。如果有心悸、呼吸急促、胸闷、头晕等症状，特别是活动后症状加重，休息后减少，最好检查心脏，如心电图、心脏彩色多普勒超声等。

　　教你一些快速提神进入工作状态的技巧

　　1、拳头按压

　　握紧拳头，放在耳朵后面，靠近颈部中心的头骨，闭上眼睛，头向后倾斜，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，可以释放疲劳。

　　2、嗅闻精油

　　精油的优点是表达压力，刺激大脑。因为沉闷的空气让人头晕目眩，不清楚，不妨选择柠檬香茅闻或冷樟脑、迷迭香精油等树叶精油，让周围的空气清新。

　　此外，柠檬和葡萄柚可以提高50%以上的工作效率。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味能使人充满活力，提神效果更强。

　　3、百用薄荷

　　困的时候，很多人用薄荷油或者薄荷棒涂抹，不仅贪图短暂的清凉感，还能让人醒脑。而且薄荷的香气有一种清爽的感觉，可以消暑。

　　4、伸伸懒腰

　　在座位上坐了很长时间后，你可以站起来伸展腰部，移动肌肉和骨骼，扭动脖子来缓解疼痛。这不仅能让你清爽，而且对你的健康也很有好处。

　　5、按摩穴位

　　1、太阳穴，四指并拢按摩上下眼睑，从眼角向太阳穴移动，按摩几分钟；

　　2、风池穴，两手拇指分两侧风池穴，头后仰，拇指环形旋转揉搓1分钟，重复5次。

　　3、百会穴，双手拇指或食指叠按穴位，慢慢用力30秒，直至酸胀；同时，轻轻揉搓环形，重复5次。

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