什么时间吃枸杞最好那些人群不适宜食用枸杞

2025-10-30 02:35:22 来源 : 聪康网热度 : 0

　　“春天吃枸杞叶，夏天吃枸杞花，秋天吃枸杞，冬天吃枸杞根。”一句简单的打油诗明确了枸杞应该什么时候吃。这个游戏的打油诗很容易记住，每个时间段和服用枸杞的各个部分都一一说出来。除了四季吃枸杞的差异，一天也有点特别，具体区别是什么？

　　1、早上:这是补肾的好时机，所以这个时候吃枸杞补肾效果更好。

　　2、下午中段时间：补充身体，此时身体能更好地吸收枸杞的营养。

　　3、晚上睡觉前半小时：可以帮助改善睡眠，但要坚持下去。然而，需要注意的是，干热的人不适合在睡觉前吃枸杞或浸泡枸杞水，因为这不利于睡眠质量，导致多梦。

　　此外，空腹干嚼更有利于营养的吸收。正常情况下，健康成年人每天吃6-12克枸杞，不宜大量食用，以免引起火灾、流鼻血、眼镜红肿和不适。

　　万物相克，当然有些人不适合吃枸杞，有些人不适合吃枸杞？

　　1、体质热的人不能吃。枸杞有很好的滋补作用，也有温暖身体的作用。一般来说，体内有湿热和痰湿阻塞的人，如高血压、易怒、发脾气、平日吃大量肉、脸红的人，以及体内有炎症和腹泻的人，一般不建议食用，如果你盲目进食，不仅不会起到保健作用，还可能加重你的病情。

　　2、有感冒的人不适合吃枸杞。一般来说，外邪未解、实热的人不能吃枸杞，而感冒属于外邪犯表。此时，首要任务是解表。枸杞等补品中药可能会“闭门留寇”，使感冒慢慢好转。

　　3、性欲活跃的人不能服用，因为它具有明显的补肾益精作用。研究表明，枸杞具有兴奋神经或增强性功能的作用。因此，性欲活跃的人不适合服用。

　　4有特殊疾病的人，如糖尿病患者，由于枸杞含糖量仍然很高，糖尿病患者应避免或少吃。

　　枸杞适合抵抗力和体质虚弱的人全年食用。一般有助于保肝、抗疲劳、抗衰老、增强抵抗力等。

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