多喝粥汤可养胃 什么时候喝汤粥比较好

　　许多朋友在保持健康时更喜欢喝汤和粥。他们认为汤不能有效补充人体所需的各种营养物质，易于吸收，对人体消化器官，尤其是胃有很大的好处。如果你在不同的时间喝不同的汤，你可以达到更好的保健效果。

　　《本草纲日》记载粥“非常柔软，与胃相得益彰，是最好的饮食秘诀。”粥煮得很厚，上面浮着一层粘稠的膏状物质，俗称粥油，是粥的精华。中医认为，这种味道甘平，滋阴长力，是胃肠道不适等疾病的首选食物。如果长期食用，有助于治疗胃病。

　　喝适合不同时间的汤，可以事半功倍。

　　早餐粥对健康有好处，搭配一些蔬菜和谷物。如果你平时不喜欢粥，你也可以选择喝豆浆和牛奶。牛奶和豆浆含有大量的蛋白质、钙和维生素，可以补充人体的营养需求。

　　中午是喝汤的最佳时间。午餐前喝汤不仅能起到保健作用，还能使胃内食物完全靠近胃壁，滋养胃，增强饱腹感，从而减少食欲，对肥胖者减肥保健非常有益。

　　晚上睡觉前也可以补充一些汤，比如牛奶、蜂蜜水等。牛奶，补虚益肾，生津润肺，益气补血，晚上睡觉前一小时左右喝一杯牛奶，可以补充营养，提高睡眠质量。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素，养胃润肠，有效预防便秘。

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