补气食物帮你解决气虚

　　板栗益气强筋：

　　栗子味甘温，具有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的功效。栗子含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可降低高血压、中风和冠心病的风险。栗子钙含量高，是一种优良的钙补充食品，对预防和控制骨质疏松症有很好的效果。此外，栗子对腰肌劳损和腰椎病引起的腰膝酸软疼痛也有很好的效果。

　　鳗鱼养血温阳：

　　鳗鱼性温，具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳗鱼富含DHA和卵磷脂，具有健脑明目、调节血糖、降脂的作用。它对虚弱、生病和产后的人更为明显，对中风和面瘫也有很好的疗效。鳗鱼蒸可以更好地保留营养。

　　鸽肉补肝壮肾：

　　鸽肉具有益气补血、补肝壮肾、解毒生津的功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲劳、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气补血的作用主要体现在滋润毛发的作用上。鸽骨富含软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，使肤色红润。鸽肉还富含泛酸，对脱发、少白头、干发有很好的效果。此外，鸽肉比其它禽肉更容易吸收，适合脾胃虚弱的人。

　　兔补中益气：

　　兔肉被称为“肉中之素”，是一种很好的“保健肉”、“美容肉”能补中益气，非常适合脾胃虚弱、中气不足的人。此外，兔肉富含卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成。适用于高血压、冠心病、脾胃虚弱的糖尿病患者。

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