乳糖不耐受喝什么牛奶

　　乳糖不耐受患者可以喝无乳糖牛奶、低乳糖牛奶，饮用后若出现不适症状，建议及时就医。

1、无乳糖牛奶：

　　乳糖不耐受主要是由于机体缺乏分解乳糖的乳糖酶，无法分解牛奶内的乳糖成分，无乳糖牛奶在经过特殊处理后去除了牛奶中的乳糖成分，从而降低乳糖不耐受引起的腹泻、腹胀等不适症状，比较适合乳糖不耐受患者饮用。

2、低乳糖牛奶：

　　低乳糖牛奶在生产过程中，用乳糖酶等方法分解乳糖，所以乳糖含量比较低，降低发生乳糖不耐受的几率，且其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙质等，可以使患者更顺利地获取到牛奶中的营养成分，维持身体健康。但是在饮用牛奶时不可饮用过多，以免出现不适症状。

　　在日常生活中患者还可以适当的吃一些高蛋白的食物，如鱼肉、大虾、鸡蛋等，有利于营养均衡。

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