青菜的食用方法 推荐两款食谱

　　青菜是一种很常见的蔬菜类型，而且还可以起到很好的保健的作用，经常吃青菜的话可以有促进食欲的作用，对于补充能量有好处，而且还可以润肠通便，您知道青菜的好处吗，如何吃比较好呢，来看看这些食疗方法。

　　1.青菜狮子头

　　青菜500克，精肉50克。猪肉洗净切烂。剁成肉糜，加入食盐，揉成圆球状，先蒸一下使肉粘紧在一起，备用;用旺火爆青菜，放入肉圆，加入酱油、食盐、料酒，烧开即可。

　　此菜具有滋阴润燥，补益脾胃的功效，对热病消渴，纳食不佳者有辅助治疗作用。青菜这样吃的话可以有健脾胃的作用，对于滋阴润燥有好处，还可以清热解毒。

　　2.淡竹叶蘑菇菜心

　　淡竹叶、蘑菇罐头各250克，油菜心12棵，生姜适量。淡竹叶加水煎取汁100毫升;罐头蘑菇控干;青菜洗净，生姜柏松备用;炒锅放火上，倒入一半淡竹叶汤汁，加盐、味精，放人清莱烧，刚熟即捞起排盘中;炒锅放火上，加入花生油，煸生姜，再倒人另一半淡竹叶汤汁，放蘑菇烧熟，捞起放青菜上;汤加盐、味精，勾水淀粉芡，将汤汁淋于蘑菇及青菜上即成。

　　本菜具有退热利尿，清利口腔的功效。适用于小便不利，口腔溃烂，舌生小疮等病症。这样的搭配方法可以有清热解毒的作用，还可以缓解口腔溃疡的作用。

　　关于青菜的食用方法，大家都知道了吧，可以看出的是青菜的食用方法有很多。可以缓解燥热，清火去火有一定的好处和功效哦，同时还可以有促进食欲的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。

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