蛋糕的热量是多少

2025-10-25 02:02:41 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　蛋糕作为一种甜品，深受广大人们的喜爱。现在市面上有各种各样的蛋糕，以供人们选择，比如黑森林蛋糕、蓝莓芝士蛋糕、提拉米苏蛋糕、奶油夹心蛋糕等等。不同的蛋糕口味不同，我们可以按照自己的喜好来选择。那么大家在吃蛋糕的时候，有没有留意过蛋糕的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　蛋糕的热量是多少

　　每100克的蛋糕所含有的热量为347大卡，一个蛋糕大约为36克，其所含有的热量大约为125大卡，需要我们跳健美操37分钟才能将这些热量消耗掉。不过这里的蛋糕热量只是一个大概的数值，因为我们知道，市面上蛋糕的种类有很多，不同种类的蛋糕用料不同，口感不同，其所含有的热量也是不一样的。比如100克的奶油蛋糕所含有的热量为378大卡，100克的水果蛋糕所含有的热量为347大卡，100克的巧克力蛋糕所含有的热量为437大卡，100克的戚风蛋糕所含有的热量为277大卡。

　　蛋糕的热量高吗

　　从上面的数值我们可以看出，无论是哪一款蛋糕，其热量都是不低的。即使是热量稍微低一点的戚风蛋糕，其热量也是达到了每100克含有277大卡，比我们吃的米饭热量要高出很多，更别提其他添加了很多奶油、黄油、可可粉的蛋糕了，热量要比这个数值高出很多。所以大家在吃的时候一定要注意辨别。

　　减肥期间可以吃蛋糕吗

　　我们知道，蛋糕不仅热量比较高，而且里面还含有很多的糖分，所以在减肥期间，我们最好还是不要吃蛋糕为好。

　　不过这个也不是绝对的，如果我们实在想吃的话，也是可以适当的吃上一块的。我们可以选择没有添加很多黄油、奶油的蛋糕，并且在吃完蛋糕之后，适当地做一些运动，这样的话，就可以及时的将这些多余的热量消耗掉，这样就不会导致我们身体发胖了。而且我们吃的时候要注意了，一次最好就吃一小块，不要贪嘴。

　　看了上面的介绍，相信大家对于蛋糕的热量是多少这个问题应该是比较了解的了。很多人对于蛋糕是又爱又恨。既非常喜欢吃蛋糕，又担心吃多了会长胖。不过如果大家真的很喜欢吃蛋糕的话，不妨买材料自己回来制作，这样很多食材可以有所控制，减少热量的摄入，对我们的健康也是很好的。