日常鼻腔护理措施 4个方面呵护鼻部健康

　　鼻子是我们呼吸道的大门，而鼻腔是呼吸系统的防御结构，健康的鼻腔可以防止细菌的入侵。那么，我们日常要如何护理鼻腔呢?

　　鼻腔护理不当有哪些危害

　　1.鼻子是呼吸道的大门，但也往往是细菌病毒进入体内而致病的通道，好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分细菌、灰尘等异物。

　　2.鼻腔是呼吸系统防御机构，鼻腔内还有嗅觉神经，可鉴别臭气，防止有害气体吸入体内，若鼻子发炎，防御能力就会降低。

　　3.大气中的灰尘如果在鼻腔内留下太多污垢，在得不到有效清洗的情况下，粉刺、雀斑就会使鼻子变得面目全非。

　　鼻腔日常护理措施

　　寒冷、干燥、尘埃是鼻子的三大敌人，保护好鼻子重点要注意这三个方面。那么，日常有哪些护理措施?

　　1.保持湿度

　　热饭热菜有利于鼻子保持湿度，至于戴口罩的利弊，虽然众说纷纭，但至少可起到湿润吸入空气的作用，尤其值得提倡的是多漱口，漱口对于提高湿度很有效果，要坚持每次饭后漱口，有条件的用食盐水和茶水漱口更好。

　　2.保温

　　平时要注意周围环境及外界气候的变化，冷天要注意工作和生活环境的保暖，特别是气候突然变冷时，要及时增添衣物。

　　3.环境要清洁

　　在一些尘埃多的环境中，可采用湿式作业、喷水除尘等方法，尘埃过多不宜采用此法时，可戴口罩，进入有毒化学蒸气的场合，须戴防毒面罩或口罩，以排除吸入毒气。

　　4.锻炼

　　加强锻炼，增强鼻和呼吸道的抵抗能力，是最根本的措施。

　　鼻腔是身体卫士的第一道防线，时刻都在接触尘埃与病菌，如果不注意保护，很容易受其侵害而致病。

　　防止鼻腔疾病的保健穴位

　　印堂穴、鼻根、迎香穴、风池穴、头维穴。

　　（1）首先取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩准备;

　　（2）揉印堂穴（位于两眉的中心）：将右手中指按压印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次;

　　（3）推鼻根（位于鼻梁两侧）：将两手食指轻放于睛明穴，自上而下轻推至迎香穴（位于两鼻旁开0.5寸外），然后再自迎香穴自下而上，轻推至睛明穴，各36次;

　　（4）揉迎香穴：将两手食指轻按于迎香穴，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次;

　　（5）揉风池穴：将两手中指按住风池穴，由前向后旋转按摩36次，再由后向前旋转按摩36次;

　　（6）揉头维穴（位于前发际额角处）：用两大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，自下向上按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后，可用双手轻搓鼻部和颜面。

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