老人缺失牙齿要注意饮食 应牢记这2大饮食原则

　　随着年龄增长牙齿会慢慢的脱落，当牙齿脱落之后应该及时补上牙齿，不然会降低咀嚼能力，甚至会引起营养不良。

　　失牙老人如何做好口腔保养？

　　1、科学调整饮食

　　随着年龄增长身体上的各个组织器官以及机能会慢慢的减退，口腔黏膜会变得萎缩而且唾液分泌量明显减少，牙槽骨缓慢的被吸收以及牙齿脱落，降低了口腔咀嚼能力。尤其是对于少牙或者牙齿全部脱落的人群来说，因为咀嚼能力降低而限制了进食量，容易引起营养不良。老年人要根据口腔问题以及年龄做好保健，科学的搭配饮食。

　　因为口腔软组织里面承担的咬合力主要是由胶原纤维所支撑的，一部分人群进食的时候会出现牙龈不同程度的疼痛，最主要是因为身体缺乏维生素。尤其是维生素c参与了胶原蛋白的合成，当身体缺乏时就会引起坏血症，从而导致牙龈流血或者牙龈肿痛。即使缺乏一小部分维生素c都会影响到胶原组织的修复以及生成，让缺牙部位的牙龈组织炎症或者萎缩。另外当缺乏维生素c时也会降低口腔黏膜的抵抗力和免疫力，不能更好地适应粗硬的食物。当出现过大的咬合力时也会对软组织带来损伤。当缺乏b族维生素时容易引起萎缩性的唇炎。

　　2、饮食以营养消化为主

　　尽量选择容易咀嚼而且容易被消化高营养的食物，推荐选择鱼类蛋类乳制品或者肉汤等，多吃富含矿物质以及维生素比较丰富的水果和蔬菜，维持了组织器官结构以及功能，尤其是补充足够的钙和磷来保护骨质。女性需补充65克左右的蛋白质，男性补充75克，能增强口腔支持组织的耐力。在平时制作食物时调料味放的浓一些，这样能够刺激老年人的味觉，从而增加了其食欲，但要控制糖分以及食盐的摄入。

　　吃饭的时候应该多进行咀嚼，这样能够刺激唾液分泌，增加了人们的味觉。平时要保持口腔的清洁和卫生，减少口腔里面的杂味，能够增加味觉敏感性。缺牙齿应该及时镶上牙齿或者种植牙齿来改善口腔正常的咀嚼能力。

　　随着年龄增长，修复能力也会慢慢的降低，再加上老年人失牙时会出现营养不良，从而让口腔黏膜以及相关组织对疾病反应非常的敏感，即使受到了稍微的机械刺激也会产生很大反应。

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