肌腱拉伤如何快速恢复

　　肌腱拉伤可通过物理治疗、药物治疗等方法迅速恢复。

　　1、物理治疗：局部紧急制动，停止所有活动，尽可能抬高，可缓解局部冷热交替外敷，按摩，可促进局部血液循环，放松肌肉，缓解肌肉肿胀、疼痛等症状。如果手腕、膝盖等部位的肌腱被拉伤，也可以用护腕、护膝等支撑固定受伤的关节，有助于疾病的恢复。

　　2、药物治疗：肌腱拉伤通常有疼痛、肿胀症状，患者也可在医生的指导下服用消炎止痛药，常用的消炎止痛药有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

　　在日常生活中，患者可以加强体育锻炼，增强体质，但要注意适度的锻炼，注意锻炼方法。还要减少吸烟和被动吸烟，不要喝酒，在进食、准备食物前勤洗手，尽量避免到人口密集的地方。增强营养摄入，确保足够的蛋白质和维生素，可以多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、柑橘、卷心菜等，也可以适当吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，避免挑食。

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