开了空调翻来覆去睡不着

　　开了空调翻来覆去睡不着可能是环境过于嘈杂、温度不合适、精神压力过大、植物神经紊乱、偏头痛等原因引起的，建议患者及时就医。

　　1、环境过于嘈杂：

　　如果患者开空调时声音比较大，会导致环境过于嘈杂，从而影响到睡眠，引起入睡困难，如果不能改变环境，可以佩戴耳塞隔绝噪音。

　　2、温度不合适：

　　开空调时，调节的温度不合适，导致温度过高或者是温度过低，使人体的中枢神经系统不适应环境温度的变化，从而引起睡眠困难，此时可以调整到合适的温度，可以将空调的温度调至22~26℃，能够有所改善。

　　3、精神压力过大：

　　近期精神过度紧张，或者是精神压力过大，容易干扰自主神经系统的平衡，破坏身体的生物钟，引起失眠，需要及时调节情绪，可以通过户外运动以及听音乐的方式改善。

　　4、植物神经紊乱：

　　可能是遗传、不良饮食习惯等因素引起的，会间接的损害人脑的正常功能和结构，引发精神障碍，使患者出现失眠、头晕、晕厥、视物模糊等症状，可遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗，可以使用温水冲服。

　　5、偏头痛：

　　如果空调温度开的比较低，使头部受到冷空气的刺激，容易诱发偏头痛，引起头部疼痛，从而影响到睡眠质量，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、养血清脑颗粒等药物治疗，可以在饭后半小时服用。

　　日常生活中应养成良好的生活习惯，保证充足的休息，不可以长时间熬夜，减少看电子产品的时间，适当的进行运动，有利于病情恢复。

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