血压高压低压正常范围

　　一般来说，血压高压低压分别指的是血压的收缩压以及血压的舒张压，正常范围是收缩压：90-139mmHg，舒张压：60-89mmHg。

　　血压指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，是推动血液在人体血管中流动的动力，是人的基本生命体征之一。检查所测量的一般是体循环的动脉血压，包括收缩压与舒张压。在清醒和未使用降压药的条件下采用标准测量方法，至少3次非同日血压值达到或超过收缩压140mmHg和或舒张压90mmHg，即可诊断有高血压。凡血压低于90/60mmHg时称低血压。

　　测量血压前要静坐或者平卧至少5分钟，测量血压前要记得排尿，测前30分钟不要运动、不要喝咖啡、不要喝浓茶、不要吸烟。测量血压时袖带绑到上臂，最好和心脏平齐而且中间最好不要隔厚衣服，尽量让袖带和上臂直接接触。仰卧时手臂下要适当垫高，和心脏平齐，使身体放松。这样测出来的血压值才能尽可能的准确。

　　建议在日常生活中要清淡饮食，避免盐摄入过量。出现血压升高时，及时去医院就医。

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