焦虑症引起哪些躯体症状

　　焦虑症引起的身体症状是一种持续性焦虑、恐惧、紧张和植物神经活动障碍的脑功能障碍，常伴有运动不安和身体不适。接下来，分析焦虑症引起的身体症状是什么？

　　1、焦虑的人经常面容紧绷，皱眉紧锁，握紧拳头。表现为咬指甲缓解肌肉紧张，用手敲桌子或来回踱步，无法安静下来，睡眠不好，无法入睡，多做噩梦或夜惊。

　　2、有的人说话快，不间断，声音提高，有的人说话犹豫，甚至口吃，有的人姿势僵硬，双手颤抖，甚至面部、手臂、肩膀或全身颤抖。

　　3、一些焦虑症患者呼吸深而快，骨骼肌紧张，胃翻转。如果焦虑反应进一步发展，也可能增强副交感神经的活动，导致尿频、肠蠕动加速、腹泻、排尿不自觉、头发竖立等。

　　如何缓解焦虑引起的躯体症状？

　　1、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的“不适”，都是错误的信息，你忽略这些不适，你的症状就会慢慢减轻。

　　2、用系统脱敏或厌恶疗法治疗，最简单的方法就是用橡皮筋套在手腕上，一有焦虑或想法就用力弹，感到疼痛，这也是一种强化。

　　3、放下你的担忧，你的担忧是扩大的结果，人们生活在担忧中，生活有以防万一，我们必须接受以防万一。

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