食用辛辣食物导致肝热 如何调理

　　食用辛辣的食物容易导致上火，此时，人们往往觉得身体会出现种种不适感，如面目红赤、口干舌燥、头痛头晕、身体闷热的现象，而且舌苔也会增厚，有的人脾气也会变得容易暴怒，在中医看来，这些症状往往也是肝热的表现。肝热对身体的伤害有时是很大的，可以吃一些凉性的水果或是喝一些能败火的饮品来消除肝热。

　　一、肝热的症状

　　1.假如肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。愈甚者会晕厥、呕血等。

　　2、失眠，这多是由于思虑过度、恼怒损肝等造成。

　　3、肝火旺可导致月经，这是由于肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

　　4、孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

　　二、肝热吃的水果

　　1、葡萄：葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。

　　2、梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

　　3、火龙果：火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

　　4、荸荠：据中药大辞典记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

　　5、柠檬：柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。

　　三、肝热治疗办法

　　肝火亢盛，宜泻肝降火，选食菊花茼蒿饮，效果不错。

　　做法：将茼蒿切短捣碎榨汁，与菊花茶一起饮用。也可以一起用水煎服。平时的饮食多注意一下，也能收到较好的效果。可以吃些绿豆汤粥、西瓜、香蕉、苦瓜、冬瓜等都可以降火的。少吃温补，煎炸油腻，刺激性的食物。还可以喝些凉茶。

　　四、肝热的护理与预防

　　肝热，肝脾不和的话对身体影响会比较大，可能目前还没有什么症状，但是一定要好好调养身体。不要太劳累，减轻压力，也不要把什么都憋在心里，那样最伤肝。可以在条件允许的情况下，锻炼一下身体，每天30分钟左右，不要太累，以微微出汗为度，一个月为期，见效的话就要坚持。

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