提升免疫力的简单方法 做好这五点就够了

　　一般情况下，可以通过加强饮食营养、规律作息、坚持锻炼、防寒保暖、服用药物等方法增强抵抗力。

　　1、加强饮食营养：

　　饮食上可以摄入营养丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，避免存在挑食、厌食或者节食的不良习惯，对提高身体抵抗力有辅助作用。

　　2、规律作息：

　　每天保证充足的睡眠，不可以长期熬夜，通过规律作息可以使身体有充足的能量，也能够避免因睡眠不足降低抵抗力。

　　3、坚持锻炼：

　　需要坚持进行一些体育锻炼，比如跳绳、跑步、爬山等，通过运动可以加快血液循环以及促进新陈代谢，也可以使抵抗力逐渐增强。

　　4、防寒保暖：

　　还要做好自身的防寒保暖工作，天气发生变化时要随时增减衣物，以免受凉降低抵抗力。

　　5、服用药物：

　　如果身体存在缺钙的现象，也可能诱发抵抗力下降，可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物治疗。

　　如果出现抵抗力下降的现象，需要及时前往医院进行相关检查，明确原因后规范治疗。

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