吃盐吃多了有什么危害

　　吃盐吃多了一般有水肿、骨质疏松、高血压、肾脏损伤、胃癌风险增加等危害，一旦出现不适症状，需要尽快就医。

1、水肿：

　　由于盐中的钠离子较多，进入血液后会吸收水分，导致血容量增加，从而引起水肿。

2、骨质疏松：

　　长期高盐饮食会导致钙的流失增加，而身体为了维持血钙平衡，会从骨骼中将钙释放入血，长此以往会诱发骨质疏松。

3、高血压：

　　过多的盐在体内会造成水钠潴留，还会使血容量增加，严重时会增加患有高血压的风险。

4、肾脏损伤：

　　吃过多的盐会加重肾脏的滤过和重吸收负担，长期处于高负荷的工作状态，会导致肾脏功能受损。

5、胃癌风险增加：

　　高盐饮食也会对胃黏膜造成损伤，反复刺激后，可能增加胃癌风险。

　　平时需要适量吃盐，每天的摄入量控制在5~6克，可以预防以上危害。

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