如何降血糖血脂

　　正常情况下可以通过调整饮食、调整生活方式、适量运动、服用降糖药、服用降脂药等方法来降血糖血脂，一旦出现身体不适症状，建议及时就医进行规范治疗。

1、调整饮食：

　　平时应减少高糖分以及高脂肪食物的摄入，可以增加全谷类、蔬菜、水果、豆类、高蛋白食物的比例，同时做到三餐定时定量，避免暴饮暴食，对稳定血糖以及血脂水平有帮助。

2、调整生活方式：

　　建议患者在平时要规律作息，保持充足的睡眠，禁止熬夜，同时还有稳定自身情绪，对控制血糖的升高也有帮助。

3、适量运动：

　　患者每周可以做3~5次的有氧运动，2~3次的力量训练，通过运动能够消耗体内的热量，减轻体重，稳定血脂水平。同时还能够提高身体对胰岛素的敏感性，对控制血糖的升高也有作用。

4、服用降糖药：

　　如果血糖升高可以在医生指导下服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片、格列本脲片等降糖药物进行治疗。

5、服用降脂药：

　　对于血脂升高的患者可以在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、苯扎贝特片等降脂药物进行治疗。

　　患者在平时要定期测量血糖以及血脂水平，一旦血糖血脂水平出现异常，需要及时就医治疗。

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