孕妇便秘能喝蜂蜜吗 孕妇便秘喝什么蜂蜜好

　　众所周知，蜂蜜有润肠通便的功效，很多人在便秘的时候会用蜂蜜泡点茶饮用，以起到缓解便秘的功效，但是蜂蜜的品种繁多，我们应该如何选择呢？尤其是孕妇，作为特殊群体，在饮食方面需要格外注意，那么孕妇便秘的话，喝什么蜂蜜比较好呢？

　　1、洋槐蜜

　　洋槐蜜中含有刺槐甙和挥发油，可抗菌抗氧化，有清热解毒，排毒清脂的作用，洋槐蜜性清凉，甜润爽口，适合于孕妇上火便秘，它的抗氧化和抗菌性能，可也以帮助改善消化系统的功能，孕妇便秘时可放心饮用，不过由于性寒凉，孕妇不宜长期饮用。

　　2、荆条蜜

　　荆条蜜又叫荆花蜜，四大名蜜之一，有润燥润肺，通便健脾胃，促进消化吸收的效果，孕妇便秘期间肠胃蠕动慢，火气大时，喝荆条蜜泡的蜂蜜水，可有些排毒通便，缓解便秘。

　　3、百花蜜

　　百花蜜集百花之精华，有润肠通便，促进新陈代谢的功效，因此孕妇便秘的时候可以饮用百花蜜所泡的蜂蜜水，来缓解便秘，并对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，而且百花蜜的营养全面，更有易于人体吸收。

　　4、孕妇便秘不宜喝的蜂蜜

　　孕妇便秘是时候不要喝易致机体上火的蜂蜜，枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜，虽说好蜂蜜，但是在便秘时孕妇还是不要饮用，以免加重便秘。

　　5、孕妇不宜喝的蜂蜜

　　孕妇喝蜂蜜水虽有一定好处，但是要注意并非所有种类的蜂蜜都适合孕妇。不适合孕妇饮用的蜂蜜有益母草蜜，蜂王浆，喝一些喷洒了农药的花的蜜。

　　1、益母草蜜：益母草蜜有活血调经的作用，但孕妇食用就易活血动胎气，所以孕妇不宜食用。

　　2、蜂王浆：蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育，所以孕妇不宜食用。

　　3、喷洒农药的花蜜：孕妇代谢毒素的能力弱于一般人，如果常识一些喷洒农药的花的蜂蜜，则易加重孕妇体内的毒素沉积，油菜蜜，荔枝蜜，枣花蜜等都是由可能喷洒农药的花蜜。

　　6、孕妇便秘缓解方法

　　一、选择含纤维多的食物。如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

　　二、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

　　三、补充足够的益生元，润肠通便，促进各种营养吸收。

　　四、多补充水分。体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。

　　七、万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。

　　六、多活动可增强胃肠蠕动，建议每天散步20-30分钟。

　　五、建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

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