血糖升高 睡觉时往往有4个标志 占得越多 说明血糖上升越快

　　血糖悄悄升高时，连睡觉都在"报.警"！很多人白天测血糖正常，却不知道夜间血糖波动更危险。如果你睡觉时经常出现这些异常，可能提示血糖正在"爬坡"。

一、夜间频成"厕所常客"

　　1、血糖超标时，身体会通过尿液排出多余糖分，导致夜尿增多。正常人夜间排尿0-1次，若频繁起夜2次以上要警惕。

　　2、特别注意尿液是否发黏，这是糖分过高的典型表现。但别因此减少饮水，脱水反而会加重血糖浓度。

二、床单变成"汗蒸房"

　　1、异常出汗是植物神经受损的信号，常见于血糖控制不佳人群。特点是上半身出汗，身体下面干燥。

　　2、区别于普通盗汗，这种出汗常伴随心慌、手抖，晨起会有明显乏力感。空调房里也汗如雨下更要当心。

三、半夜变"饿狼"

　　1、睡前明明吃饱，凌晨却饿得心慌，这是典型的"反应性低血糖"。说明白天血糖波动过大，夜间出现代偿性下降。

　　2、此时切忌暴食，可少量饮用无糖豆浆。长期出现此症状，提示胰岛素分泌已出现延迟。

四、清晨变"木头人"

　　1、起床后手指发麻、僵硬，可能是长期高血糖引发的神经病变。最早出现在足部和手指末梢。

　　2、区别于普通麻木，这种症状会持续整个上午，活动后也难以缓解。常伴有袜套样感觉异常。

五、枕头上的"甜蜜证据"

　　1、晨起发现枕头有黏腻感，可能是夜间出汗混合血糖渗出。这种分泌物比普通汗液更粘稠。

　　2、观察枕巾是否容易发黄，高血糖会加速织物氧化。同时注意有无特殊甜腥味。

　　发现这些信号别慌张，建议连续监测3天空腹及睡前血糖。控制血糖就像养护花园，需要定期松土（运动）、合理施肥（饮食）、及时除草（监测）。从今晚开始，留心身体发出的这些"夜间密电码"吧！

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