冬季预防腹泻重在饮食卫生

2025-10-29 16:38:56 来源 : 聪康网热度 : 0

　　冬季是腹泻的一个高发时节，一般情况下都是由于着凉所引起，但饮食方面也是一个重点，比如水的使用上，冬季尽量不要喝凉水，同时，也不要食用过于凉的食物，这些都能直接的引起肠道反应，从而引发腹泻，下面就这方面进行具体介绍:

　　1、注意饮水，特别不要喝生水

　　许多人在喝水时很随意，渴了就随意喝口生水，殊不知这样做是非常危险的，这是因为:生水中含有各种各样对人体有害的病毒和细菌，此时如果未经过消毒或煮沸，就会使这些病毒从我们的嘴进入我们的肠胃，从而导致腹泻的发生。因此，饮水要讲卫生，不喝生水，预防腹泻。

　　2、食物要煮熟

　　如何预防腹泻，注意食品卫生，不生吃海产品。天气变冷，人们的抵抗力变差，消化能力减弱，市民不要贪吃未涮熟的食物以免引发胃肠疾病;冬季人们的食欲提高，暴饮暴食易加重胃肠负担，肠胃的免疫功能下降，病菌容易侵入，导致腹泻。所以，预防冬季腹泻的关键是保证食品卫生。

　　3、勤洗手

　　手被视为病毒最直接的传播媒介。如在一个家庭或宿舍中，一个患病毒腹泻的人，可以通过他的鼻和手把病源传播给他碰过的物体，如果别人不小心又碰到这些物体，再用手擦鼻子或揉眼睛，这样他也可能被感染。因此，经常洗手是预防病毒腹泻的一道必不可少的“工序“，预防腹泻。

　　4、腹泻发生，赶紧用药

　　如何预防腹泻，面对病毒，抗生素无效，那该怎么办呢?一定要到医院治疗，吃药。预防腹泻。

　　做为腹泻的患者来说，在饮食上尤其要注意，建议禁制食用冷食，以及辛辣刺激性油性食物，需要知道的是，这是导致腹泻的病因，同时，也是预防腹泻反复复发的重点方式，可以多食用一些高纤维的素食。

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