自测你是真失眠还是假失眠

　　下面，专家告诉您如何自测自己是否失眠？一起去测测吧！

　　1、经常难以入睡，每天不到夜里12点难以入睡，更甚者入睡时间能延续到后半夜。

　　2、早上醒得过早，4点钟左右就醒，而且难以再入睡。

　　3、经常在夜间醒来，而且是被噩梦吓醒，醒后不能再很快入睡。

　　4、早上醒来总是觉得很疲劳，有时甚至不知道自己前一晚睡没睡着。

　　5、缺乏睡眠会影响您白天的情绪，觉得紧张、烦躁和抑郁。

　　6、缺少睡眠会影响白天的工作，注意力不集中、记忆力差、认知能

　　力差，而且一整天萎靡不振。

　　7、生物钟黑白颠倒。夜间难以入睡，白天一直犯困。

　　如果您的回答中有两个以上为“是”，或者对第三个问题的回答为“是”，应当找医生帮助您，查找原因，改善睡眠。

　　很多人在出现失眠的症状之后会习惯性的服用一些安眠药，其实这种做法对健康很不好，因为安眠药中含有抑制神经兴奋性的药物成分，长期服用对神经很不好，建议失眠患者能够及时到医院进行正规的治疗。

　　失眠症患者根据主观症状诊断标准：

　　一、主诉睡眠生理功能障碍；

　　二、白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致；

　　三、仅有睡眠量减少而无白日不适（短睡眠者）不视为失眠。

　　失眠的客观标准是根据多导睡眠图结果来判断：

　　一、睡眠潜伏期延长（长于30cm）；

　　二、实际睡眠时间减少（每夜不足6.5小时）；觉醒时间增多（每夜超过30cm）。

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