宝宝贫血吃什么好而且补血快

　　宝宝贫血是一种对健康危害极大的病症，需要及时治疗，并且做好护理工作，在饮食方面也需要适当调节，那么宝宝贫血吃什么好而且补的快？宝宝贫血吃什么好？生活中有很多适合宝宝贫血食用的膳食，下面就来详细了解具体的做法和功效吧。

　　1、宝宝贫血吃什么好

　　饮食调理是治疗贫血的有效手段之一，以下食物有利于改善贫血症状和补充造血组织的营养成分，应注意选用：

　　（1）富含铁的食物

　　铁是造血不可或缺的元素，要补血一定要先补铁，才有助于纠正贫血。

　　含铁的食物：动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。

　　（2）含蛋白质的食物

　　蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。

　　高蛋白的食物：蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等。

　　（3）含维生素C食物

　　维生素C有助于铁的吸收和利用，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。

　　含维生素C的食物：柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、草莓等水果。

　　2、宝宝贫血怎么食补

　　（1）菠菜粥

　　原料：带根新鲜菠菜150克，粳米100克。

　　做法：菠菜洗净后切碎，与粳米同放入砂锅，加水，煮至稠状即可。

　　功效：补血。适用于缺铁性贫血。

　　（2）肝粥

　　原料：猪肝100克，大米100克。

　　做法：猪肝洗净切块，与大米一并放入锅中，加水煮成粥即可。

　　功效：补肝、养血。

　　（3）黑枣桂圆糖水

　　原料：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。

　　做法：将黑枣、桂圆肉洗净，放火锅中．加清水500毫升，再加入红糖调匀．煮熟或隔水炖40分钟即可。

　　功效：养血补血。适用于各种贫血。

　　（4）参枣莲子粥

　　原料：党参15克，红枣ZO克，莲子30克，粳米或大米30克。

　　做法：将党参切成片，红枣洗净．剖开去核，莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可。

　　用法：婴幼儿食粥浆，分2次吃完，食至贫血痊愈。

　　功效：健脾益气，益血补虚。适用于缺铁性贫血，大细胞性贫血，体质虚弱。

　　3、注意合理添加辅食

　　对于较小的婴儿要注意尽量母乳喂养，4个月之后可以开始添加含铁的米粉、蛋黄、水果泥、果汁；6个月左右可以食用动物肝脏泥；9个月之后可以食用绿叶蔬菜、水果等，均有利于改善宝宝贫血。

　　4、宝宝贫血的危害

　　1、贫血可引起细胞免疫功能缺陷，使幼儿抵抗力下降，容易患病。

　　2、贫血可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，导致幼儿稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加快等不适。

　　3、贫血可使幼儿的胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，导致消化能力下降。

　　4、贫血可使幼儿机体处于缺氧的状态，导致肌肉软弱无力。

　　5、由于缺氧，脑细胞代谢异常，幼儿会经常表现出爱发脾气、哭闹、烦躁不安等现象。

　　7、体弱多病的幼儿，与人相处交往的机会相对较少，容易引起性格孤僻、自卑等心理问题。

　　6、有研究表明，幼儿处于生长发育当中，其大脑的耗氧量占全身耗氧量的一半。而贫血使幼儿的摄氧量下降，脑组织缺氧，幼儿的记忆力和注意力等都会受到影响。

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