孕妇缺铁性贫血怎么办 孕妇缺铁性贫血怎么补

　　铁元素是人体血液不可缺少的重要组成，缺铁会造成许多的症状，对于孕妇来说更不能缺铁，孕妇缺铁不仅对自身的健康造成影响，而且会对胎儿的健康产生严重的影响，孕妇缺铁造成的贫血需要及时的补血，那么孕妇缺铁贫血吃什么好呢？吃什么补血？

　　1、补充铁剂

　　孕妇出现缺铁性贫血，最简单的治疗方式就是在医生指导下，补充铁剂，一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会逐渐减轻，连续服用2-3个月，贫血就可以得到纠正。由于口服铁剂对胃肠刺激比较大，所以最好在两餐之间或者饭后服用。

　　2、饮食治疗

　　孕妇应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的食物：

　　1、动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

　　2、多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。

　　3、多吃水果中含铁较多的杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。

　　4、用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。

　　3、纠正不良习惯

　　尽快改正偏食、挑食的不良习惯。提倡饭前喝一杯桔子汁，或者吃一个生西红柿，饭后则不要马上喝茶或咖啡等，以增加铁的吸收机会。三顿正餐以外，还可选用各种强化含铁食品，如强化奶粉、强化铁饼干、猪血饼干、含铁酱油等，是快速纠正缺铁性贫血的重要手段。因为这些食品中的铁都是易吸收的二价铁。

　　4、食用补铁的食谱

　　（1）肝粥

　　原料：猪肝100克，大米100克。

　　做法：猪肝洗净切块，与大米一并放入锅中，加水煮成粥即可。

　　功效：补肝、养血。适宜于缺铁性贫血的孕妇食用。

　　（2）芝麻粥

　　原料：黑芝麻30克，粳米100克。

　　做法：先将黑芝麻晒干后炒熟研碎，再与粳米同煮成粥。

　　功效：补血、养肝、润五脏。适宜于头晕目眩、身体虚弱、贫血等症。

　　（3）菠菜粥

　　原料：带根新鲜菠菜150克，粳米100克。

　　做法：菠菜洗净后切碎，与粳米同放入砂锅，加水，煮至稠状即可。

　　功效：补血。适用于缺铁性贫血。

　　5、预防措施

　　1、妊娠前积极治疗失血性疾病如月经过多等，以增加铁的贮备。

　　2、孕期加强营养，鼓励进食含铁丰富的食物，如猪肝、鸡血、豆类等。

　　3、妊娠4个月起常规补充铁剂，在医生指导下，口服硫酸亚铁或琥珀酸亚铁，每日3次，同时补充维生素C，有利于铁的吸收。

　　4、产前检查时，每个孕妇必须定期检查血常规，尤其在妊娠晚期应重复检查。

　　6、缺铁的后果

　　1、缺铁性贫血，细胞供氧不足。其结果是整天无精打采，疲劳而倦怠，比较容易被感染。

　　2、行为和智力方面：铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变。铁缺乏（尚未出现贫血时的缺乏）还可损害儿童的认知能力，而且在以后补充铁后也难以恢复。动物试验表明，短时期缺乏可使幼小动物脑中铁含量下降。以后补充铁可纠正身体内铁储存，但对脑中铁没有作用。长期铁缺乏会明显影响身体耐力。

　　5、影响妊娠方面。妊娠早期贫血与早产、低出生体重儿及胎儿死亡有关。

　　4、铅中毒方面。动物和人体实验证明缺铁会增加铅的吸收。

　　3、体温调节方面。缺铁性贫血的另一特点是在寒冷环境中保持体温的能力受损。

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