消化不良吃什么比较好

　　一些食物会引起消化不良，肠胃是消化食物主要的部位，消化不良会导致食物的营养不能完全吸收，胃部也会有不适感，当身体消化不良的时候，有些食物不宜吃，以免加重病情，有些食物可以帮助缓解，那么消化不良吃什么比较好？消化不良食疗方有哪些？

　　1、消化不良吃什么好

　　一、山药桂圆汤

　　材料：怀山药50克，桂圆肉15克，白砂糖2匙

　　做法：山药洗净、去皮，切成块状，与桂圆肉一起用文火煮20分钟，加砂糖2匙即成。

　　功效：适用于消化不良、大便溏薄。

　　二、山楂麦芽汤

　　材料：生山楂30克，炒麦芽30克，红糖适量

　　做法：将山楂、麦芽加清水适量，煮沸后用文火煎20分钟，再加红糖即成。

　　功效：适用于肉食消化不良和食积引起的胃痛。

　　注意：如胃溃疡有胃酸者禁用。

　　三、山药萝卜芫荽汤

　　材料：怀山药50克，白萝卜100克，芫荽（即香菜）一把，食盐适量

　　做法：

　　1、将山药洗净、去皮，与洗净的白萝卜一起切成块状，将芫荽切成小段。

　　2、将山药、萝卜加清水适量，煮沸后再用文火煎20分钟，再加入芫荽，煮片刻后加适量食盐即成。

　　功效：适用于食积胃脘饱胀和胃寒者。

　　四、大枣陈皮汤

　　材料：大枣10枚，陈皮6克

　　做法：用沸水冲泡10分钟左右，饭后饮水吃枣。

　　功效：可以治消化不良。四季均可使用。

　　大枣是大众化的滋补果品，药食兼备。《神农本草经》中记载，大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，主治脾虚食少、乏力便溏等。古代医书称其“解药毒，和百药”，凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便稀溏、心悸失眠等，几乎都离不开大枣。

　　陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激功能，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成形等症状，有一定的治疗作用。

　　需要注意的是，大枣虽好，但不能一次吃得过多，否则会引起胃酸过多和腹胀，因此经常胃痛、腹胀的人不适合此方。由于大枣性温，有滋腻的作用，口干口渴、手脚发热、大便干、尿黄的火大之人也不适合。另外，大枣含糖量较高，糖尿病患者也应慎用。

　　2、消化不良的症状

　　1、脘腹胀痛

　　脘腹胀痛是中医词汇，指中脘腹部的部位，有胀痛痞满的感觉，多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重，是消化不良的常见症状。

　　2、嗳气

　　嗳气是指自胃部上升的气体或酸性液体，上逆时所发出的声响，消化不良时嗳气常有难闻的酸腐味或者萝卜味，这主要是胃不能按时排空，食物积存过久导致的。

　　3、食欲不振

　　由于胃内食物没有排空，肠胃不会发出“饥饿”信号，所以通常会没胃口，食欲不振，神思倦怠。

　　4、恶心呕吐

　　消化不良时由于肠胃不适，常有胃反酸、恶心的感觉，部分严重的还会出现呕吐，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。

　　5、口臭

　　由于消化不良会导致腹胀不适，会影响人的舒适度，不少患者会出现失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。

　　6、其他症状

　　消化不良的时候，沉积在肠内的食物糟粕会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。

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