怎样治贫血效果好

　　可能是因为小时候总是吃不好，所以从小就有贫血的毛病，每次蹲久了就会眼前一黑，有的时候甚至会头晕，严重的时候甚至会晕倒，有没有什么方法可以治疗贫血呢？越快越好的方法，或者说吃什么可以防治贫血呢？下面我们一起来看看。

　　1、治贫血最快的方法

　　1.血海穴

　　血海穴位于股前区，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间，脾经所生之血在此聚集，化血为气，运化脾血，可以用于治疗与血液循环有关的疾病，刺破血海穴，可以清除人身体里的淤血，促进新鲜血液生成。

　　每天上午9-11点，是脾经最活跃之时，可以轻柔地按摩大腿内的血海穴，每侧按摩3-5分钟，可以治疗女性月经不调，痛经，闭经等妇科病，以及血虚、血躁，血稠引起的皮肤痒。

　　2.关元穴

　　关元穴位于肚脐下方4指宽之处，此穴又称下丹田，是任脉之穴，也是“男子藏精，女子蓄血”之处，具有培元固本、补益下焦之功，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

　　轻轻按压关元穴，8次为一轮，按摩3-5分钟即可，可治疗各种血症，并能强健女性生殖系统功能，注意饱食后不可按摩。

　　3.肾俞穴

　　由肚脐引水平线至背部脊椎，可找到第二腰椎，天枢穴就在此处。此穴外散肾脏之热，寒则先泻后补或补之灸之，热则泻之，通过于肾俞穴的按摩，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。

　　双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜，可以治疗男子遗精，阳痿，以及女性月经不调，白带异常等，另外，还能改善遗尿，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等症。

　　4.足三里穴

　　足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。此穴是足阳明胃经的一大要穴，具有补益气血，培补元气，滋养脑髓，燥化脾湿，生发胃气之功效。

　　经常拍打、按摩或是艾灸足三里，可以改善气血亏虚引起的头晕、耳鸣、胃动力不足等症状，但胃酸过多、空腹烧心者不宜灸足三里。

　　2、贫血吃什么补血最快

　　1.龙眼枸杞粥

　　龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。食材洗净，一起放到锅里煮沸，至米烂汤稠。

　　作用：益气补虚，养肝益血，补血生血，改善贫血患者肤色苍白，食欲不佳等症状。

　　2.韭菜炒猪肝

　　猪肝100克，韭菜50克，处理干净食材后，一起放到锅里炒熟，调味即可。

　　作用：益血补肝，非常适合血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等的患者食用。

　　3.猪肝粥

　　猪肝100克，粳米100克。将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加葱、姜、油煮粥，可分几次服下。

　　作用：补铁补血，改善血虚萎黄、贫血等等病症。

　　4.当归羊肉汤

　　当归30克，生姜50克，羊肉150克。处理好食材，用砂锅煮沸，加盐、佐料少许调味。

　　作用：补气益血，祛寒止痛，可改善气血两虚，调理月经不调。

　　3、预防贫血的最佳方法

　　（1）要增加食物摄入

　　贫血的老年人要增加食物摄入量，增加主食和各种副食品，保证能量、铁、蛋白质、维生素B12、叶酸的供给，提供造血的必需原料。

　　（2）调整膳食结构

　　一般来说，老年人膳食中动物食物摄入减少，植物性食物中铁的利用率差，因此，贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、动物血有肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源，吸收利用率高，维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜，可提供丰富维生素C和叶酸，促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。

　　（3）适当使用营养素补充剂

　　当无法从膳食中获得充足的营养素时，可有选择地使用营养素补充剂，如铁、B族维生素、维生素C等。

　　（4）选用含铁的强化食物

　　如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明，食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。

　　除了膳食营养素摄入不足以外，还患有其他慢性性病，这些慢性疾病也可导致贫血。因此需要到医院查明病因积极治疗原发性疾病。

　　（5）积极治疗原发病

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