远离痛经吃什么好预防痛经推荐食疗方

　　山楂葵子红糖汤

　　功效：山楂具有活血化淤的作用，红糖有兼具散寒止痛作用，与葵花子熬汤具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效，能缓解由于气血两虚导致的痛经症，还有很好的美容效果哦。

　　原材料：山楂，葵花子仁各50克，红糖100克。

　　做法：以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

　　此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，淤血严重的话在月经第一天也可以服用，不过不宜过量，以防月经量过多。

　　枸杞兔肉

　　功效：兔肉具有高蛋白质，低脂肪，少胆固醇的特点，能滋养肝肾，补益气血，对肝肾亏虚的痛经有非常好的食疗作用。

　　原材料：枸杞20克，兔肉250克，姜3片，葱段，盐，味精适量。

　　做法：1、将兔肉洗净切块，放在沸水中焯去血水，枸杞洗净。

　　2、将兔肉，枸杞，姜片同放在砂锅中，先大火煮开，改小火炖三个小时，至兔肉熟烂加入枸杞，葱等调料调味即可。

　　3、食用时喝肉喝汤，每天一次。

　　由于兔肉性凉，有四肢怕冷等明显阳虚症的女性不宜吃兔肉。

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