失眠的原因是什么警惕枕头不好易致失眠

2025-11-12 16:04:02 来源 : 聪康网热度 : 0

　　枕头是人们睡觉时最亲密的伴侣，有了合适舒服的枕头，就有了香甜的睡眠。枕头不好，自然又会影响到睡眠的质量，甚至让您失眠。不舒适的枕头的确能带来麻烦，所以我们要谨慎挑选适合自己的最好枕头。

　　枕头不好易致失眠

　　枕头与睡眠是最亲近的伴侣，如果没有一个好的枕头，那您也不会拥有舒适香甜的睡眠。我们需要去了解枕头，了解什么样的枕头会带来什么样的影响，还要谨慎挑选适合我们的完美睡枕。最近流行的中医药枕，对调理睡眠，甚至调养身体来说，都是一个很好的选择。

　　不舒适的枕头带来各种麻烦与不良影响（参考阅读《惊!小小枕头竟有七宗罪》）

　　落枕

　　过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

　　打呼噜

　　枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨您打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。

　　眼睛浮肿

　　如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。参考阅读《刷微博玩出失眠症》。

　　流口水

　　过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。

肝不好显老又显丑，三宝水养肝金不换