老年人头晕有哪些原因 老年人头晕如何预防

　　老年人的健康是所有子女最关心的事情，因为年龄的原因老年人的身体比普通人要差，很容易因为一些小的疾病特征爆发重大疾病，所以要及时了解和预防，老年人头晕是最常见的一种现象，许多的老人都曾有过头晕的状况，那么老人头晕是怎么回事呢?为什么会发生老人头晕呢?

　　1、老年人头晕是怎么回事

　　老年性的贫血

　　老年人体内造血质量已经有所下降，红细胞本身的老化，对铁的利用率大不如前。

　　老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。故老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现。

　　血粘度高

　　高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。

　　老年人的身体虚弱

　　平时不注意自己的饮食健康，不注重营养，这类人的身上经常出现头晕的状态，身体里面缺乏众多的营养物质。

　　脑动脉硬化病

　　老人自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降。

　　产生脑供血、供氧不足，引起头晕.心脏病，冠心病早期，症状尚轻，

　　有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。

　　心脏冠状动脉发生粥样硬

　　心脏供血不足，脑供血不足等可以造成供血不足，引起头晕。注意事项戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。

　　动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。多吃新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。

　　在上文中我们知道老人头晕是由于什么状况产生的，既然我们知道老人头晕的状况发生情况，我们就要预防老人头晕事情的发生。下面让我们一起来看看怎么预防老人头晕。

　　2、老年人头晕如何预防

　　（1）积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

　　（2）饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　（3）冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

　　（4）不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

　　（5）发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。可涂抹龙虎舒醒精华露。

　　（6）卧室光线宜昏暗，环境要安静。

　　（7）保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。所以，在上文中我们了解了老人头晕是什么状况产生以及平时生活中怎么帮助老人预防头晕。尽管如此作为子女还是要带老人去医院进行检查预防，对老人平时多加爱护和关心。

　　3、老年人如何养生

　　1.需早

　　吃饭早是指饭点安排得是时候，通常，上午七到九点胃经正当时，早饭最适合选在这时吃。中医有言“胃不和，卧不安。”所以晚饭需要尽早吃，如此肠胃才不至于增加负担。

　　2.需少

　　有句民谚说的是“吃饭八分饱，无病少烦恼。”指的是每顿饭吃得不能太饱，需要为肚子留有两分空间。国外某项研究证实，如果人体时刻保持者两分饥饿，就会使寿命增加百分之二十到三十。

　　3.需暖

　　中医认为，脾胃是后天之本，胃恶寒喜燥，需避免冷的冰的食物带来刺激，所以需要食暖。但还需注意的是，食暖不等于食烫，老吃过于烫口的食物会使食管受到损伤，可能会诱发食道癌。

　　4.需软

　　人老牙口会不好，脾胃的消化功能也许减弱，所以饮食最好软烂可口，不要吃过硬的东西。所谓硬食除了坚硬果实类的食品外，肥甘厚腻、煎炒油炸等不易消化的食品也包含在内。

　　5.需淡

　　老年人不适合吃过于油腻的食品，所谓的淡，指的就是需少盐少油少加工。由于中国人的食油量和食盐量超标，所以普遍存在血脂高、血压高的情况，所以中国老人尤其需要吃得淡一些。

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