长期便秘要怎么办 长期便秘是因为什么

　　便秘在现代人的生活中是常见的病症，现代人由于饮食结构的调整，生活作息也很不规律，常常会出现便秘的情况，一般来说，便秘是指一周答辩的次数不足三次，很多人把便秘只当做是肠胃晓华文体，其实这是不一定的，那么，长期便秘要怎么办？长期便秘是因为什么。

　　1、长期便秘的原因

　　医生表示，当便秘症状持续超过三周，建议最好就医检查。女性罹患子宫颈癌时，有六分之一的患者容易因摄护腺癌或子宫颈癌影响大肠蠕动，进而导致便秘，如前述提及之女性病患即是因子宫颈癌而导致严重便秘。

　　宫颈癌有哪些症状

　　1、女性私处流血：年轻患者常表现为接触性出血，发生在性生活、妇科检查及便后出血。出血量可多可少，一般根据病灶大小、侵及间质内血管的情况而定。早期出血量少，晚期病灶较大表现为大量出血，一旦侵蚀较大血管可能引起致命性大出血。年轻患者也可表现为经期延长、周期缩短、经量增多等。老年患者常主诉绝经后不规则女性私处流血。

　　2、女性私处排液：患者常诉女性私处排液增多，白色或血性，稀薄如水样或米汤样，有腥臭味。晚期因癌组织破溃，组织坏死，继发感染等，有大量脓性或米汤样恶臭白带排出。

　　3、晚期癌的症状：根据病灶侵犯范围出现继发性症状。病灶波及盆腔结缔组织、骨盆壁、压迫输尿管或直肠、坐骨神经时，常诉尿频、尿急、肛门坠胀、大便秘结、里急后重、下肢肿痛等，严重时导致输尿管梗阻、肾盂积水，最后引起尿毒症。到了疾病末期，患者可出现消瘦、贫血、发热及全身衰竭。

　　预防宫颈癌要注意什么：

　　1、提倡晚婚和少生、优生。推迟性生活的开始年龄，减少生育次数，均可降低宫颈癌的发病机会。

　　2、预防宫颈癌要注意什么？积极治疗宫颈炎，长期白带增多或异常女性私处出血者，应立即去医院检查，并采取有效的治疗措施。

　　3、注意性卫生和经期卫生。适当节制性生活，月经期和产褥期不宜同房，注意双方生殖器官的清洁卫生，同房时最好配戴安全套，减少并杜绝多个性伴侣。

　　4、预防宫颈癌要注意什么？定期作妇科检查，宫颈刮片。建议已婚妇女每年做一次妇科检查和宫颈防癌检查，发现宫颈有异常时，及时进一步检查和治疗。宫颈刮片细胞学检查是最简单有效的筛查方法，女性私处镜下活检是最好的确诊方法。

　　2、怎样治疗便秘

　　蔬菜杂粮是个宝

　　美国饮食协会建议，成年人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。

　　例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。

　　润畅通便的食物（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）

　　多吃杂粮（燕麦、玉米）、蔬菜（芹菜、韭菜），以及润畅通便的食物（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。

　　便秘的人群应该少喝一些浓茶、咖啡。对于一些老年人来说，需要养成早起空腹喝一杯淡盐水、睡觉之前也可以喝一杯酸奶，对预防便秘有一定的作用。

　　喝足够的水

　　不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。

　　专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。

　　坚持四步保健操

　　定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。

　　专家教给大家四步保健操

　　一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。

　　二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。

　　三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。

　　四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。

　　早上定时排便

　　尽量在早餐以后上厕所，因为这一时段结肠推进动作比较的活跃，很容易排便，所以不管您有无便意，到时都应该坚持上厕所，形成排便生物钟反馈;

　　排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。

　　坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。

　　别靠泻药解决

　　对付便秘，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。

　　但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。

　　专家介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。

　　大笑缓解便秘

　　而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。

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