抑郁症是可以治疗的

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者甚至出现自杀念头和行为。

　　抑郁症可以治愈吗

　　答案是肯定的。但是此病最大的困扰在于反复，这是心理学疾病区别于常规疾病的一个显著特征。抑郁症非常容易复发，经历过一次发病的患者里，至少50％会有一次或多次的复发;而经历过两次发病的患者里，至少80％会再次复发。平均来说，一个患过抑郁症的人，一生中可能要面临4-8次的复发。

　　大部分复发的人，都会意识到这跟感冒发烧一样，是可以治好的，但一辈子难免要经历几次。在这几次期间，学着如何调整自己，让抑郁症不对生活造成太严重的影响。

　　抑郁症如何治疗

　　积极治疗:

　　抗抑郁药是有效的。这里的有效，不是说药物可以让抑郁的人快乐起来，而是它可以缓解症状，让情绪不要停留在谷底，从而有精力逐步恢复正常的生活。药物多少会有副作用，但体适应了之后副作用通常会逐渐消失。至于何时停药，需要和医生商榷，千万不要自己停药。坚持服药，定期看精神科医生非常重要。

　　心态放宽:

　　”抑郁症真的能好吗?”、”只有抑郁症好了，我才可以过正常的生活”每天想着这些恰恰是导致抑郁的原因之一。他们潜意识里的想法就是”我只有状态好才可以工作学习和生活”，然而对一个抑郁症患者来说，很可能会长期生活在”变好”和”治愈”之间的状态。在这种状态下，要学会在抑郁症的陪伴下生活，其实不一定要抑郁症好才能工作学习，在抑郁症的陪伴下也是可以工作生活。

　　做自己想做的事:

　　去尝试各种觉得有意思的新事物，旅游、摄影、爬山、跑步等，多到处去看看，让自己的记忆不全是发病时的灰暗情绪，而是有更多美好的事情去替代。任何时候您觉得意尽阑珊了，就去找事做，逼着自己投入进去了，就会好很多。当您发现自己在进步的时候，您就已经在好转了。

　　多与他人接触:

　　对于抑郁的人来说，最想做的事情就是一个人呆着，害怕见人。强迫自己与他人接触。从您最能接受的人和方式开始。如果害怕与人面对面交流，可以尝试电话或短信。去结交不在您社交圈里的朋友。

　　将目光放向外界:

　　抑郁症患者还有一个问题就是，过度的自我关注。通常伴有不自信和把别人对自己的看法看的太重!他们会无限关注自身，越关注越焦虑，越关注越觉得自己完了，放大了许多负面的情绪。如果视线能从自身转向探索外部世界的话，会是一个好转的征兆，多注意别人，多关心周遭。

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