神经衰弱吃什么

　　神经衰弱的患者在平时可以吃富含蛋白质的食物、富含卵磷脂的食物、富含维生素的食物，以及药食同源的食物等，也可以在医生的指导下吃营养神经的药物等。

　　1、富含蛋白质的食物：例如牛肉、牛奶、鱼肉等，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，神经衰弱的患者进食此类食物，对于身体恢复有促进的作用。

　　2、富含卵磷脂的食物：例如蛋黄、动物肝脏、黑豆等，卵磷脂含有不饱和脂肪酸，对于消除大脑疲劳以及改善记忆力有一定好处。

　　3、富含维生素的食物：例如各种新鲜的蔬菜和水果，维生素可以调节人体的代谢功能，对于疾病的恢复有一定的好处。

　　4、药食同源的食物：例如大枣，在中医具有安神养心的功效，还有核桃具有补益、养神的功效，而桂圆具有补血安神、益脑的功效。

　　5、营养神经的药物：例如谷维素片、维生素B12片等，以谷维素片为例，其具有调节植物神经功能失调的作用。

　　此外还可以吃富含微量元素的食物，以及抗抑郁药物、抗焦虑药物等。除了在进食和服药需要注意以外，还建议患者在平时保持充足的睡眠时间，适当进行运动，调节好情绪，以促进身体康复。

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