长时间用电脑如何避免脱发

　　由于现在大家工作与生活的需要，电脑已经成为大家生活中必不可少的家电了，需要使用电脑的人群也越来越多，慢慢大家会发现，很多人由于长时间用电脑可能会导致了出现脱发的现象。那么长时间操作电脑应该怎么样才能避免脱发的发生呢?

　　就专家说，许多物理因素确实能够影响头发的生长和脱落，如医学上所采用的放射疗法就可以导致脱发。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内，并不足以引起疾病和脱发。那么用电脑的人怎么引起脱发的呢?其实用电脑的人都是因为他们用脑的时间较长，注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。

　　防止脱发的关键仍在于科学用脑，具体应对方法是:

　　1、调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

　　2、能够充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量能够睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　3、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

　　4、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

　　5、食物治疗。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并能够大便通畅。

　　6、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度左右即可。勿用碱性过强的洗发水。

　　所以大家如果是由于长时间使用电脑而引起的脱发，平时生活中一定要注意以上6点的注意事项，这样可以有效的避免脱发，但是要提醒大家的是，如果出现脱发的现象严重，可能不是电脑引起的，一定要去医院进行检查。

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