经期痛经怎么办推荐三款止痛食谱

2025-10-15 02:00:35 来源 : 聪康网热度 : 0

　　很多的女性都有痛经的问题，和体质啊以及一些外界的因素有关系，所以调理体质还是很重要的一个方面哦，你知道经期痛经应该如何去止痛的吗，下面的这些养生的食谱可以有止痛的效果，而且还可以提高体质的哦，下面就来看看这些食物的介绍吧、

　　生姜羊肉汤:

　　取羊肉500克，黄芪30克，当归60克，5片生姜。把羊肉切成块，跟黄芪、当归和生姜一起炖汤，适当加些调味品即可。生姜羊肉汤具有益气养血的功能，适合气血虚弱的女生。

　　枣花椒汤:

　　取100克花椒，30克大枣，25克生姜，把大枣洗干净后去核，把生姜洗干净后去皮切成片，跟花椒一起放进瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待枣花椒汤没那么烫后喝下，每天喝一次，不但有光洁皮肤的作用，还有治疗寒性痛经的功能。红枣可以补血，和花椒一起煲汤的话，可以有缓解痛经的作用，而且还可以止痛。

　　楂桂枝红糖汤:

　　桂枝5克，山楂肉15克，红糖30-50克左右，加入两碗清水，用文火煎剩一碗时再加入红糖，煮沸后即可食用。楂桂枝红糖汤有化瘀止痛的效果，适合面色黯淡及寒性痛经患者。对于提高体质，活血有好处，而且还可以化瘀止痛的哦，对于女性出现的经期腹痛啊或者是肌肤暗沉有调理的作用。

　　经期痛经怎么办呢，上面的这些食谱就是不错的选择了，可以有缓解痛经的作用，具有止痛的效果，同时也可以有活血化痰的效果，对于改善体质，缓解脸部暗沉有一定的好处哦，大家可以试试这样的养生食疗方法，可以有提高免疫力的效果呢，可以缓解痛经的效果。

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