老年人失眠吃药好不好

　　虽然各个年龄段的人都会有失眠的现象出现，但是老年人失眠，尤其要引起我们的注意。这是因为失眠的恶果会导致很多病，而老年人的身体抵抗力较差，精神本身也欠佳。下面我们一起看一下，老年人，如果经常失眠应该怎么办，要不要去吃药呢？

　　我们不建议老年人失眠的时候就吃药，因为药物有副作用，对身体健康有害。老年人经常失眠的话，首先应该调整自己的作息时间。白天不能睡太多觉，尤其是午休，午休睡一个小时就足够了。

　　老年人失眠吃药好不好

　　其次，老年人应该坚持锻炼身体。锻炼身体可以增加身体的抵抗力和疲劳感，白天多锻炼，夜里睡的香。但是吃了晚饭之后就不能做太多的运动了，这时候再做运动的话，就只能适得其反。

　　最后，老年人应该调整自己的饮食，老年人应该以清淡易消化的食物为主，不要吃太油腻，刺激性较大的食物。因为老年人年纪大了，应以养生为主，而不再是追求味觉上的效果了，这样吃，睡的更香。

　　经常吃安眠药的话，对老年人的健康是种威胁，也是一种不负责任的态度。老年人失眠应该从生活习惯和生活方式上面进行改变。

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