痛经难忍怎么办赶走烦人痛经有巧招

　　生活中不少女性都有痛经的问题，想要舒适度过月经期就要及时缓解痛经。以下为大家介绍了两个有助女人缓解痛经的方法，大家不妨来看看。

　　你是女人吗?如果不是，你知道女人每月最烦恼什么吗?那就是痛经，生活中有太多的女人来月经的时候容易出现痛经的问题，很多人形容痛经的痛是要人命的。因为太多女人因为痛经的原因，而影响工作、学习以及生活。可想而知，及时想办法解决痛经是件尤其重要的事情。那么经痛难忍怎么解决呢?以下就由小编为大家推荐几个赶走痛经的妙招，大家不妨洗耳恭听吧。

　　1、适当喝韭菜汁

　　据资料记载，从古代开始便有人认为韭菜拥有缓解痛经的效果，而且将韭菜榨成汁液饮用，缓解痛经的效果会加倍。这是为什么呢?理由很简单，因为韭菜具有促进血液循环的功效，而痛经则是经血淤积在体内，无法顺畅排出引起的。而适当吃些韭菜有利于加快血液的流动，从而有助经血更好地排出，经血排出通畅了，自然也就不痛了。

　　韭菜汁怎么做呢?具体有这几个步骤:选取适量的韭菜并将其洗净，之后用工具将其切碎并碾压。然后用干净的纱布包起来并挤出汁液，之后用开水冲泡韭菜汁饮用。

　　2、摆大字

　　很多人说女人在经期的时候，就应该安安静静地坐着，这样才能避免经期出现不适。其实，相反的是女人在经期适当地运动能够缓解痛经的问题。这里所说的运动并不是像跳绳、打球(如网球、排球等)等等剧烈的运动，而是简单又轻柔的运动。今天教大家一个有助缓解痛经的动作——摆大字。

　　第一步、找个干净的垫子垫在地板上(或者选择在床上也可以)，整个人面朝天花板背朝垫子躺下。这个时候的样子是双手双脚打开让整个身体看起来就像是个大字，同时尽可能地放松身体。

　　第二步、当你身体中的肌肉都被放松之后，将你的双手摊开，保持手指笔直的状态，尽可能地将手指都伸直，不可马虎。

　　第三步、手伸直了，接下来就到双脚了。一定要将脚背和脚趾都努力伸直，将动作保持几分钟。

　　为什么摆大字能缓解痛经呢?因为这个动作主要的目的是让身体的四肢都得到最大的伸展，当整个身体都放松了，血液循环则会变得更流畅，同时也会让身体温热起来，帮助体内的经血顺畅地排出体内，经血不堵了，疼痛自然也就渐渐消失了。

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