失眠吃什么水果好

　　失眠是非常常见的病症，人在失眠之后一般是可以用食疗来进行调理的，而有的时候吃水果就可以很好地来治疗失眠，但是很多人不知道失眠之后吃什么水果。那么失眠吃什么水果好呢？下面来向大家来介绍介绍失眠吃什么水果好一些。

　　首先是葡萄。因为葡萄中含有一种人体内也有并自我分泌的辅助睡眠的物质，越多越有助于睡眠，所以晚餐后多吃点葡糖有利于睡眠哦，大家可以试试。

　　然后是香蕉。香蕉还有大量的维生素B6和糖分，能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，有效的改善睡眠状况，而且它还能调整整个身体的机能状态，提高机体免疫力。

　　最好还有猕猴桃。因为猕猴桃含有丰富的钙镁离子和维生素C，能帮助大脑减少过度兴奋和压力，并能稳定情绪。故每天吃1-2个猕猴桃能很有效的改善睡眠。

　　大枣是我们很常见的肉果之一，也经常被中医用来治病。医书上都有记载，大枣可以养胃健脾、益血壮神，可以以治疗倦怠乏力和失眠。而且食用方便，可以直接吃，也可以泡茶喝。还可以炖鸡汤呢。

　　和大枣一样，桂圆也是中医常说的补血益心的水果。在补气的同时又可补血。可以治疗思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸。食用也很方便，可以直接吃。不过医生说放在锅里蒸熟吃，或者熬汤更好。只是不要吃得太多。睡前洗个热水澡喝杯热牛奶也是很好的助眠方法，几种方法多结合会更有效。

　　在失眠之后吃这些食物都是可以很好地治疗时间的，还有就是失眠之后应该调理好自己的心情，在睡前也可以喝一些牛奶，泡一个热水澡。

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