干眼症是什么引起的 如何治疗

　　很多职场人来找我就诊，有说自己眼睛痒得难受的，有说磨眼睛的，有说自己怕光的，有说自己看不清的......可谓是症状五花八门却万变不离其宗，“受害者”都是我们的眼睛。

　　为什么？怎么办？成为了困扰很多职场人的普遍问题。

　　职场人为什么容易“摊上”干眼症？

　　上班目不转睛地盯着电脑，眼睛眨动的次数减少。这不仅影响了泪膜的功能，也导致了眼球的长时间暴露，加快了水分的蒸发。

　　下班为了追求所谓的专属于自己的自由时间，还得盯着手机，沉醉于一碗又一碗的心灵鸡汤，供给自己明天继续加油的能量。眼睛也得迫不得已地陪着您熬到深夜，无法分清昼夜，不知道自己究竟该分泌多少泪液，就会出现功能紊乱。

　　您说，这干眼症的发生，是不是就“水到渠成”了呢？

　　如何告别干眼症？

　　消除诱因

　　尽量控制自己使用电脑、手机等电子产品的时间，适当进行远眺或眼保健操。更重要的是，要记得提醒自己眨眨眼，活动起来可以在一定程度上避免眼球表面干燥。

　　保持良好的生活习惯

　　不要因为工作太忙而忘记喝水，要保证每天有充足的水分供给，这样也有利于眼球保持湿润。

　　还要养成给室内通风的好习惯，维持适宜的温湿度，低湿度的环境更不利于干眼症的恢复哦！

　　合理饮食

　　叶黄素是构成视网膜的重要成分，建议多吃富含叶黄素的食物，如葡萄、芒果、猕猴桃、胡萝卜等，还能补充维生素，是个一举多得的好方法。

　　在家做饭、上班带饭，对很多职场人来说好像都是一件很难完成的事情，一是精力有限，二是厨艺不佳。因此，很多职场人都选择了外卖。但这并不利于为机体补充营养，对干眼症的恢复也不利。

　　热敷

　　热敷有利于泪腺的分泌，可以加速眼部的血液循环，既可以消除眼睛疲劳，也有利于缓解眼睛干涩的症状。

　　上班的午休时间，可以用热水袋隔着纱布来热敷眼睛，在家也可以用半干的热毛巾轻轻覆盖眼睛，但不宜热敷过久、过烫。

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