告诉您失眠怎么办如何缓解失眠

　　失眠是很常见的睡眠障碍问题，失眠不一定就得吃安眠药来解决，安眠药长期服用还有副作用，可引起睡眠期间呼吸障碍。长期使用安眠药者夜间死亡率较高，这可能与该药物引起的夜间呼吸暂停有关。那么，失眠怎么办？下面请邯郸钱氏中医精神病医院主治医师为您把脉确诊。

　　1、创造舒适的睡眠环境。舒适的环境能够帮助我们放松身心，如果您长期的处于失眠之中，可以改变一下我是的摆设，用自己喜欢的色调来装饰，保证自己的床铺舒适，这些都有助于我们的睡眠。

　　2、放松自我。神经衰弱患者经常感到身体疲惫，心烦意乱，当您处于这样的状态时，要给自己一个喘息的机会。可以给自己放个假，到外面去旅游，接近大自然，能够有效的放松身心，对治疗失眠有很好的效果。

　　3、减少刺激。工作的时候要注意劳逸结合，有张有驰，工作一段时间后可以起来走动一下，等到疲惫缓解以后在恢复原来的工作和学习。

　　邯郸钱氏中医院研制的钱氏醒脑通窍汤结合针灸鬼门十三针以及现代心理疏导三种中医特色疗法，钱氏醒脑通窍汤采用纯天然名贵中药材具有疏肝解郁、调和脏腑、解郁安神、补益心脾、开窍醒脑、泻火镇狂等功效，还可以摆脱对西药的依赖性及其它副作用。对失眠可达到治愈不复发的良好效果。

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