经常失眠怎么办5种天然植物能有效安神助眠

　　现在社会压力不断的增加下，睡眠问题也越来越凸显了。现在的我们也更注重健康和睡眠质量了。除了临睡前可以喝杯牛奶或是红酒改善睡眠外，在卧室中放一盆清新的植物，也有助睡眠的功效。

　　有助于睡眠的植物有哪些？

　　1、常青的观叶植物以及绿色开花植物中，很多都有消除建筑物内有毒化学物质的作用。此次研究还发现，植物不光是靠叶子吸取物质，植物的根以及土壤里的细菌在清除有害物方面都功不可没。中国装饰协会室内环境监测中心工程师周淑琴认为，在居室内最适合放置以下二种类型的植物。

　　2、艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床头或者卧室的梳妆台前，点缀绿意的同时更散发安眠的气息，让您每晚都能香甜一觉。护理常识：保持放在通风的位置，每天浇一次水，一月施一次肥。

　　3、熏衣草是一种很好的药用植物，可以促进睡眠，还可以美容。选用兰科、仙人掌及多肉类植物，不用担心夜间缺氧的问题，芦荟、兰花、茉莉、石竹、薄荷等都是好选择，但夜来香、郁金香等并不适合放在室内。

　　4、薄荷。薄荷的花语是“愿与您再次相逢”和“再爱我一次”，薄荷给人以希望。大家可以尝试“柠檬香水薄荷”。，

　　它的功效：有放松心情帮助睡眠和促进消化的功用，花叶还可用于泡茶。

　　5、芦荟。相信大家对芦荟一定很熟悉了，尤其是注重脸部保养的哥哥姐姐们。

　　芦荟的帮助睡眠功效：使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。

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