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散步时都有哪些禁忌
散步是不少中老年人都喜爱的健身方式，他们习惯这样便散步便聊天，然而，在散步的时其实最好是不要说话为宜，这样对老年人的身体不好。
2019年11月15日 22:12
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运动多久需要喝运动饮料
在运动的时候，我们的身体会有很大的消耗，这时候很多人则会选择喝一些运动饮料，是否运动后都有必要喝运动饮料呢，下面就一起看看把。
2019年11月15日 22:10
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练瑜伽治颈椎病可靠吗
不少人因为各种原因留下了颈椎病，被疾病折磨的痛苦不已，如今治疗颈椎病的方法不少，但也需要仔细斟酌，不是任何一种都是有效的。
2019年11月15日 22:09
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运动完做个冷身运动
说起热身运动，相信熟悉的人不少，但是这冷身运动呢，通常在运动完后其实还是要做个冷身运动的，这对身体才能更好，下面就一起来看看把。
2019年11月15日 22:07
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中午锻炼是好还是坏呢
现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。可是这样的锻炼是否有效呢，下面就一起来看看把。
2019年11月15日 22:06
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健身锻炼不可心血来潮
健身成为生活中不可缺少的部分得到了广泛的共识，不少人都加入了这健身锻炼的浪潮中，有不少人是心血来潮的，其实这样并不好，健身是一个长期的过程，心血来潮对身体是没有好处的。
2019年11月15日 22:05
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运动前热身可以转脖子吗
在运动前的热身运动中，不少人喜欢转动转动脖子，那么是否有必要在运动前转动脖子呢，下面就一起来了解下把。
2019年11月15日 22:04
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哪些数字与健身有关呢
健身对人的身体有很大的好处，但需要记住的是健身需要科学，需要很清楚健身的情况，下面就一起看看这健身都跟哪些数字有关联呢。
2019年11月15日 22:03
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哪些休闲运动最养人呢
健身休闲些运动对人的身体有很大的好处，长期坚持可以让身体保持最佳状态，然而这些运动也都有分类，下面就一起看看这些养人的休闲运动都有哪些呢。
2019年11月15日 22:01
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晚上锻炼怎么做才安全
由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼，但由于夜晚的关系，会导致在锻炼上多有不便，甚至造成受伤的状况，下面就一起看看把。
2019年11月15日 21:59
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如何通过小运动缓解肩膀酸痛
长时间坐着办公以及干家务，都会出现肩膀酸痛，这是很多人都会碰到的一种情况，那么哪些健身小运动可以缓解这肩膀酸痛呢，下面就跟着小编一起看看把。
2019年11月15日 21:58
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如何才能不讨厌锻炼呢
锻炼有效主要是因为坚持的缘故，但很多人都无法长期的去坚持这锻炼，这又是为什么呢，下面就一起看看如何才能不讨厌锻炼呢
2019年11月15日 21:57
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男性健身不宜大量摄取糖分
现在很多男性都习惯健身，健身过程中会消耗大量的体能，所以爱好健身的男性朋友们一定要注意健身营养。在健身同时，吃点糖可以提高运动能力，但是如何过量食用糖类食物，就会产生一定副作用。
2019年11月15日 21:56
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白领健身发泄压力好吗
白领的工作压力大，只能在平时的空闲时间通过健身发泄自己的压力，但是这种方式其实并不科学，通过健身的方式发泄压力反而会伤害自己的身体。
2019年11月15日 21:55
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锻炼心肺功能的注意事项
心肺功能可以反映身体主要脏器的机能是否健康，从而推断出患慢性疾病的风险。但需要注意的是，心肺功能的锻炼不可超负荷进行，以免对心肺功能造成损伤。
2019年11月15日 21:53
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每天运动可以预防高血脂
高血脂是女性更年期最为常见的疾病之一。由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。保持每天的运动可以有效的预防高血脂的出现，下面就一起来看看把。
2019年11月15日 21:52
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仰卧起坐的频率比决定效果
仰卧起坐真能帮助瘦小肚吗？很多人都有这种疑问，其实做仰卧起坐也要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动就能达到收腹效果啦，接下来就一起来看看把。
2019年11月15日 21:51
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女人六习惯可助双腿更修长
要双腿看起来更细、更纤长？为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，懒人都可以坚持下来，只要坚持下来就能有一双让你心动的腿。
2019年11月15日 21:49
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如何预防膝关节韧带损伤
不少运动爱好者或运动员都曾在运动中扭伤过膝关节的韧带，其中前十字韧带的撕裂最常见，并有可能造成短期和长期的行动不便，那么怎么样才可以避免这膝关节韧带损伤呢，下面就一起来看看吧。
2019年11月15日 21:48
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跑步时不得忽略的关键点
大家在做运动时，除了强身健体外，可能大大小小的都会受一点运动损伤，而膝盖是比较脆弱的，也是比较容易受伤的，这篇文章就是告诉大家如何保护膝盖的。
2019年11月15日 21:45