孩子补钙90%家长易犯3个错误：喝骨头汤、补钙过多、忽视均衡饮食

2025-09-11 23:59:02 来源 : 聪康网热度 : 0

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将孩子补钙啊90%的家长很容易犯的3个错误，补错了不仅没用呢，还可能让孩子少长几厘米。

第一就是很多家长认为喝骨头汤能补钙。实际上啊，汤里含有更多的是嘌呤和脂啊，不仅不利于补钙，还能够导致孩子消化不良、肥胖等等。

第二，补钙不是越多越好。很多产品的宣传超高钙含量，一瓶顶3瓶。但是其实啊，钙含量摄入过多不仅会导致排便困难、食欲下降，甚至可能造成骨骼的过早闭合，让孩子停止生长。这是中国膳食指南推荐的每日摄入钙量，大家可以参考一下。但是人类每次吸收力是有限的，所以补钙吸收才是关键啊。给孩子选钙呢一定要符合科学的配比。比如说碳酸钙D3咀嚼片采用的是300毫克钙和60个国际单位的维生素D3，钙的吸收率能够达到64%，配比的更科学能够为孩子的骨骼发育提供更充足的营养。同时大家还要注意啊，建议选择标注有降低便秘副作用的这个碳酸钙D3咀嚼片啊还能够减少补钙带来的便秘问题啊以免影响到孩子的日常生活。

第三就是很多人呢只知道补钙但是忽略了均衡的饮食最重要。小孩子长不高还有可能就是缺乏其他的营养素所以应该保证孩子的膳食均衡多样化遇上饮食里的高钙食物比如说像牛奶深绿色的蔬菜豆制品也得吃够啊才能够给孩子打下好的基础。