如何给孩子挑选零食？记住这3少原则，这些零食值得推荐！
每个小孩都爱吃零食，但是家长对零食的看法都不一样。有的觉得可以吃，有的觉得一点都不要吃。这都不对啊，完全禁止孩子吃零食是不现实的。那么该如何给孩子挑选零食呢？我们一定要记住这3少的原则。
第一就是少辣。过多的辣会增加肾脏的负担，还会造成钙的流失。我们在选择零食的时候可以参考国家标准，每100克零食中钠的含量要低于120毫克才属于低钠的食品。
第二是少糖的食品。糖不但会造成龋齿，还会增加额外的热量摄入，会给孩子肥胖、心血管疾病和糖尿病埋下隐患。
第三就是少添加。我们要尽量选择没有防腐剂、增稠剂、色素的零食。
说了这么多，那哪些零食值得推荐呢？看看下面这张图。
- 孩子换牙期，父母早知道这几件事，孩子少遭罪！
- 小朋友一年感冒几次正常？别担心，90%是病毒感染！
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如何给孩子挑选零食？记住这3少原则，这些零食值得推荐！
零食是每个小孩的最爱，但家长对零食的看法不一。完全禁止孩子吃零食不现实，应遵循“三少”原则：少辣、少糖、少添加。选择低钠（每100克钠含量低于120毫克）、无防腐剂和色素的零食更健康。合理挑选，让孩子吃得开心又健康。
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