如何帮助孩子提高免疫力？家长可以做这些事！

将幼儿进入幼儿园后长期暴露在公共场所中这个过程中啊，孩子接触了各种微生物。免疫系统在和各种病原体接触的过程中产生相应的抗力，能够提高孩子的免疫力。成长过程中孩子会经常生病，这往往也是免疫系统激活提高的过程。要顺其自然的在磕磕碰碰中成长啊。

我们家长可以做些什么帮助孩子提高免疫力呢？

第一就是健康的饮食啊。何为健康的饮食呢？首先是碳水化合物，然后蛋白质，然后脂类。之外还要摄入适量的纤维素对应的蔬菜水果啊维生素。

第二就是保障睡眠时间和质量啊。人体的生长激素分泌主要是在高峰期发生在晚上10点到凌晨2到3点，所以要想孩子有一个好的身体就必须保证他们在这段时间进入深度的睡眠。

第三是积极的运动啊。目前国内没有严格的儿童运动指南，但我们可以参考国外的一些标准：两岁以上的孩子每天运动时间要达到60分钟以上啊。这60分钟的运动不限距离的形式优先是户外的运动。

第四是注意缓解压力和负面情绪。外界孕期对免疫力的影响也非常大：对父母期望过高导致孩子压力大啊；家庭不和睦造成孩子情绪不佳；刚上幼儿园的存在分离的焦虑等。

第五是谨防药物滥用啊。

第六是定期体检啊，观察儿童生长曲线。

第七就是科学的接种疫苗。

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