孩子挑食身高体重不达标？这几个营养补充很关键！

2025-09-12 22:59:33 来源 : 聪康网热度 : 0

将一些家长私信来问孩子的正在生长关键期挑食特别严重，只盯着那几样菜吃，别的碰都不碰。现在的身高体重都不达标，那都愁死了。那该怎么办呢？是这样啊，想要孩子长得好，营养均衡是关键。挑食偏食你吃再多也没有用。孩子成长期的除了每天适当的锻炼和充足的睡眠以外，以下几个营养也是不可或缺的：

第一就是钙。人体的骨骼中全身的99%的钙保持食欲，充足的钙是成长期孩子重中之重。平时可以多给孩子吃一些像牛肉、黑木耳、海带、紫菜的食物。

第二就是铁。铁缺乏容易影响营养的吸收，进而会耽搁孩子的成长。平时呢给孩子吃一些瘦肉、肝脏、鸭血以及绿叶蔬菜帮助铁的吸收。

第三就是锌的补充。锌可以改善食欲，孩子不挑食偏食才能更好的摄取营养。像小米、茄子、芝麻等是含锌丰富的食物。

还有多种维生素跟钙的新吸收都是相互影响的，像钙和维D就是很典型的例子。维D可以很好地促进钙的吸收。所以家长尽量多注意孩子饮食的多样化和合理搭配。

有的家长说啊这么多的食物哪里做得过来呢？而且孩子也吃不过来？这种情况呢我建议选择一款营养配比合理的这个钙的新补剂。在选择的时候要注意孩子不同阶段对营养的需求是不同的，所以最好选择科学分阶的不同阶段补充不同的营养，针对性的更好还要注意选择符合英孚国标的这个产品品质上可以放心。

像这种钙铁锌补剂啊一天一袋就可以让孩子摄入到适宜量的钙铁锌和多种维生素配比也很科学能够帮家长省不少心。

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