避免这3个长高误区，让孩子科学增高！

将很多家长为了孩子能长高真的是费尽了心思，让孩子长高的方法虽然很多，但如果方法不科学反而会适得其反。今天整理了3个长高的常见误区，家长们一定要认真看：

第一，跳绳跳得越多长得越高——错！跳绳这项运动确实有助于长高，但是过度的运动会对孩子的骨骼和膝盖造成不可逆转的损伤。正确的方法是跳绳前要做热身运动，每天跳个半个小时就足够了。

第二，补钙越多长得越高——错！补钙确实有助于孩子的骨骼发育，但是并非补得越多越好。人体对钙的吸收是有限的，只补不吸收反而会给孩子的生长发育造成阻碍。因此家长在给孩子补钙的时候要注意选择容易吸收的有机钙，比如葡萄糖酸钙锌口服溶液。它含有钙、锌和钙尔生三段营养素，补钙的同时补锌可以提高孩子的食欲、提升抵抗力。同时含钙量适中，既不会补过量也不会难吸收。

第三，睡得越多长得越高——错！很多家长只知道充足的睡眠可以促进生长发育，但其实充足并不等于睡得越长越好。要让孩子睡得好、长得高，你要注意入睡的时间要规律、不超过健康的时间。另外睡眠的质量对生长激素的分泌有影响。平时要注意保持良好的睡眠环境：温度、湿度要适宜，保持安静黑暗的环境。

以上3个帮助孩子长高的误区家长们一定要避免。

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