这四类人最易患骨质疏松
以下四类人群特别容易患骨质疏松症，请特别注意：
1. 久坐人群：长期缺乏运动会导致骨量流失加速。适度运动能够增强骨骼强度，使骨小梁更加粗壮，从而提升骨骼质量与韧性。
2. 长期吸烟饮酒者：已有明确研究证实，吸烟和过量饮酒是引发骨质疏松的重要危险因素。
3. 素食主义者：以豆制品和深色蔬菜为主食的人群若存在挑食习惯或未摄入奶制品，容易造成钙摄入不足，进而增加骨质疏松风险。
4. 绝经后女性：约45-50岁女性在绝经后会出现钙流失加速的情况。若此时不注重钙质补充，骨质疏松和骨量减少的风险将显著增加。
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久坐人群因缺乏运动导致骨量流失加速；长期吸烟饮酒是骨质疏松危险因素；素食主义者若不摄入奶制品易致钙不足；绝经后女性45-50岁钙流失显著加快。
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