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维生素的奇妙发现之旅
2026-02-05 16:52:29
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胰岛功能恢复的四大信号
2026-02-05 16:52:25
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身体发出控糖信号，普洱茶来帮忙
2026-02-05 16:52:21
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走路快步多或更长寿
2026-02-04 15:59:46
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越老越要补蛋白，长寿关键在植物蛋白
2026-02-04 15:59:42
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运动如何科学修复胰岛功能
运动可修复胰岛功能，改善胰岛素敏感性，降低血糖。推荐有氧+力量训练结合碎片化运动，避免空腹、过度强度或并发症未控制时盲目运动。
2026-02-11 15:01:13
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南北胖瘦差异三大原因
南方人普遍较瘦，因饮食结构更清淡、碳水比例低、餐具小，且气候热代谢快，经济更发达更重健康投资，三者共同作用。北方则主食多、高油盐、天冷少动易胖。
2026-02-11 15:01:08
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防癌十字真言：糖烫烟咸熏煤油酒烟懒
癌症威胁全球，预防关键。十字真言：少糖、忌烫、慎腌、限盐、少熏、防霉、控油、限酒、戒烟、勤动。心态好、常体检，科学防癌，健康常在。
2026-02-11 15:01:04
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糖化血红蛋白：血糖记忆大师
糖化血红蛋白是血糖的“记忆大师”，反映近2-3个月平均血糖水平，帮助评估长期控制效果，数值越高风险越大，是预防并发症的重要指标。
2026-02-11 15:00:59
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高盐饮食危害肝脏健康
高盐饮食伤肝损心，增加脂肪肝、肝癌、高血压、肾病、胃癌及骨质疏松风险。控盐需少加盐、用天然调料替代、快出锅放盐、选低钠盐，并警惕隐形盐，逐步减盐更健康。
2026-02-11 15:00:55
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高血压五大误区揭秘
中国3亿高血压患者年轻化趋势明显，错误认知致治疗延误。科学降压需破五大误区：无症状≠安全、停药反弹、保健品护肾无效、降压越快越好、频繁换药无耐药性。规律监测、信任正规药物、配合生活方式调整，守护心脑肾健康。
2026-02-10 17:07:53
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5个习惯多活近9年防癌关键
5个简单习惯助你多活近9年、显著防癌：戒烟、少酒、规律运动、健康饮食、保持体型。研究显示，坚持全部者全因死亡风险降62%，癌症死亡风险降53%。你做到了几个？
2026-02-10 17:07:48
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控糖人士吃饺子的正确方法
控糖人士可吃饺子，优选手工或速冻健康款，搭配蔬菜与清汤，控制数量并注意馅料油脂，避免高糖蘸料，合理搭配饮食，监测血糖，避免超标。
2026-02-10 17:07:43
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砂糖橘致癌？真相来了
砂糖橘不会致癌，自然研究指果糖促癌仅限动物模型，且非普遍适用。适量食用安全，勿与80余种药物同服，避免药效异常。
2026-02-10 17:07:39
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糖尿病患者必改的15个坏习惯
15个加速糖尿病并发症的坏习惯需警惕：抽烟、酗酒、熬夜、睡懒觉、不运动、不吃坚果、情绪波动、不吃早餐、只测空腹血糖、不体检、忌水果、只吃药不控管、不调方案、吃太饱、只控血糖不管其他指标。
2026-02-10 17:07:34
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补钙误区与正确方法
补钙误区：骨头汤难补钙，空腹服钙伤胃，晚餐后补钙吸收好，少量多次更有效，多喝水防便秘，坚持运动晒太阳助吸收。
2026-02-09 16:45:55
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绿叶蔬菜的惊人健康益处
绿叶蔬菜富含叶绿素，具抗氧化、抗炎、抗癌等多重健康功效，能清除重金属、降低黄曲霉毒素风险，缓解红肉促癌影响。颜色越绿，营养越丰富，烹饪后叶绿素转化物更易吸收，日常多吃益处多多。
2026-02-09 16:45:49