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更年期女性必看：骨质疏松预防指南
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更年期女性必学：爱自己不被伤害
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更年期关节僵硬怎么办？
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更年期健康饮食：补钙与代谢调节
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解郁丸逍遥丸功效与适用人群
我可疏肝解郁、养血健脾，调理失眠多梦、胸胁胀痛、情绪低落及妇科月经不调，适用于肝郁脾虚所致的焦虑抑郁、乳腺增生等，药性平和，脾胃虚弱或阴虚火旺者慎用。
2026-01-08 10:47:17
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秋冬艾灸三大技巧搭配
秋冬居家艾灸三技巧：温和灸温通经脉，回旋灸驱寒通络，雀啄灸强效治急症，三法搭配助驱寒保健，安全有效缓解慢性病与风湿皮肤病。
2026-01-08 10:47:06
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多汗补气不出汗养血
多汗宜补气，可用四君子汤；不出汗宜养血，可选四物汤。气虚者易汗、喘；血虚者无汗、体弱，对症调理方有效。
2026-01-08 10:46:58
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肝肾虚脱发？一招补足精血
肝肾虚易脱发，可用当归、枸杞、菟丝子、炙何首乌各6克煮水喝，补血益精，乌发养颜，改善脱发、白发、失眠等症状。
2026-01-08 10:46:53
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三个动作补养肺气
三个动作补养肺气：起床深呼吸、闭气呼气练习、捶背敲肺腧穴与膀胱经，助畅胸气、强肺功能，适合易感冒咳嗽者日常锻炼。
2026-01-08 10:46:47
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三宝煲汤补肝肾益精血
肝肾不足致早衰，白发、视力听力减退、腰膝酸软等可调理。女贞子、制何首乌、当归各10克，配乌鸡煲汤，滋补肝肾、益精养血，适合日常调养。
2026-01-07 10:19:24
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肝肾阴虚失眠喝枸杞蜂蜜水
肝肾阴虚致失眠者，可用枸杞泡蜂蜜代茶饮。枸杞滋补肝肾、明目，每日3-10粒，长期饮用可缓解失眠、盗汗、头晕目眩等症。
2026-01-07 10:19:20
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上热下寒肾阳虚按此穴
上热下寒肾阳虚者可常按压肚脐两侧的荒疏穴，每次按压30秒，每日10次以上，有助改善畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软及下肢水肿等症状。
2026-01-07 10:19:15
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为什么很多人缺维生素D？
很多人缺维生素D，因皮肤合成有限且户外活动少。缺乏影响骨骼健康、免疫力等，可通过抽血检测血清25羟基维D水平判断，低于20ng/mL可考虑晒太阳、补充剂或食补。
2026-01-07 10:19:11
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家庭常用药禁忌须知
家庭常用药不能随意搭配，如布洛芬忌与感冒药、阿司匹林同服，复方感冒药不可叠加，头孢禁与酒或藿香正气水同用，阿奇霉素忌与复方甘草片联用，降压药勿与硝酸甘油同服，用药前请仔细阅读说明书并咨询专业人士。
2026-01-07 10:19:05
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海盐吴茱萸热敷缓解膝盖积液
膝盖疼痛有积液？用两斤海盐加100克吴茱萸炒热，装布袋热敷膝盖，每日1-2次，每次30分钟，可散寒止痛，缓解僵硬不适。
2026-01-06 17:13:37
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脾虚最怕五个字
脾最怕“饱、凉、辣、懒、忧”，长期暴饮暴食、贪凉嗜辣、久坐不动、情绪抑郁，皆易伤脾，影响运化，引发痰湿、腹泻或湿热，养护脾胃需节制饮食、适度运动、调畅情志。
2026-01-06 17:13:33